Забудьте о модных диетах, таблетках для похудения или, казалось бы, волшебных историях успеха. Реальная потеря веса требует времени, и Линдси Ньюман показывает нам, что это хорошо проведенное время.
Я люблю бегать по ночам. Я впервые начала заниматься этим в старшей школе, и ничто никогда не заставляло меня чувствовать себя такой свободной и сильной. В начале, это было довольно естественно для меня. Когда я была ребенком, я преуспела в спорте, который требовал бега, футбол и танцы были моими любимыми. Но, несмотря на свою активность, была одна вещь, которая не очень легко для меня: мой вес. У меня никогда не было того, что некоторые называют «телом бегуна», и даже будучи подростком, я боролась с весом. Я была невысокой, коренастой и застенчивой.
Я была в команде по легкой атлетике, и от тренировок у меня болели колени, поэтому однажды я обратилась за помощью к школьному тренеру. Она сказала, что мои проблемы с коленом будут решены, если я сброшу 15 фунтов. Я уже жила на голодной диете 500 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес. Обескураженная я ушла из команды на следующий день.
Это был конец моих радостных ночных пробежек. Что еще хуже, вскоре после окончания средней школы моя мама умерла от рака. Я сунула свои кроссовки в заднюю часть шкафа, и это был конец моих пробежек.
Только в 2011 году, когда я вышла замуж и имела собственных детей, я снова начала думать о беге. Разница, на этот раз, заключалась в том, что это не имело никакого отношения к весу и не было связано со здоровьем, чтобы я могла наблюдать, как растут мои дети. Также была часть меня, которая помнила свободу и силу, которые исходили от сильного тела, и которая хотела доказать себе, что я могу сделать это снова.
Единственная проблема: я была толстая и не совсем в хорошем состоянии. Но я не собиралась позволять своему весу удерживать меня от занятия любимым делом. Поэтому я купила пару кроссовок, зашнуровала их и направилась к двери.
Бежать, когда ты толстый, нелегко. Моя старая боль в колене вернулась, Была ли это всего лишь пара шагов или несколько миль, я бегала каждую ночь на закате с понедельника по пятницу. Бег стал больше, чем просто тренировка, это стало моим «временем для меня». Как только музыка включилась и мои ноги поднялись, у меня было время подумать и подзарядиться. Я снова почувствовала свободу бега и поняла, как сильно мне этого не хватало.
Однако позвольте мне прояснить: выздоровление НЕ было быстрым процессом. Это не произошло в одночасье или в течение двух месяцев. Я сосредоточилась на маленьких целях; один за раз. Каждый день я шла немного дальше, а потом становилась немного быстрее. Я нашла время, чтобы найти лучшую обувь для ног, узнать, как правильно растягиваться, и научиться правильно бегать. Все мое посвящение окупилось, когда одна миля превратилась в две, две - в три, а примерно через год я пробежала 10 миль. Я до сих пор помню тот день; Я плакала, потому что прошло 15 лет с тех пор, как я пробежала так далеко.
Достигнув этой вехи, я поняла, что могу достичь поставленных целей, и начала искать более сложные задачи. На этой неделе я решила записаться на женский полумарафон MORE / SHAPE в Нью-Йорке. К тому времени я потеряла 50 фунтов в одиночку, просто бегая, но я знала, что мне нужно смешать это, если я хочу продолжать видеть прогресс. Поэтому я выдержала давний страх и тоже пошла в спортзал.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Я не была уверена, что мне понравится, кроме бега, поэтому я попробовала все - загрузочный лагерь, TRX и спиннинг (все, что я до сих пор люблю и делаю регулярно), но не все было победой. Я узнала, что я не готова для Зумбы, я слишком хихикаю во время йоги, и, хотя мне нравилось заниматься боксом, я забыла, что я не Мухаммед Али, и я получила грыжу двух дисков, что дало мне три болезненных месяца физической терапии. Но самая большая недостающая часть моей загадки со здоровьем? Силовые тренировки. Я наняла тренера, который научил меня основам поднятия тяжестей. Сейчас я тренируюсь с весами пять дней в неделю, что заставляет меня чувствовать себя сильной совершенно по-новому.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
Только прошлым летом, когда я с мужем побежали в суперспартанской гонке, я поняла, как далеко я продвинулся в своем путешествии, чтобы похудеть и просто стать лучшей версией себя. Я не только закончила изнурительную 8,5-мильную гонку с препятствиями, но и занял 38-е место в своей группе из более чем 4000 гонщиков!
Ничто из этого не было легким, и все происходило не быстро - прошло четыре года с того дня, как я снова надела кроссовки, но я ничего не изменила. Теперь, когда люди спрашивают, как я похудела, я говорю им, что делала это по одному шагу за раз. Но для меня это не размер одежды или как я выгляжу, это то, что я могу сделать.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем палец вверх!!!
читайте так же: "Какие бывают углеводы и как их есть что бы похудеть"