Катя Элиз Генри - американская фитнес-модель, личный тренер и знаменитость в социальных сетях. Она посвятила себя фитнесу, создавая потрясающие телосложения после многих лет интенсивных тренировок, вдохновляя поклонников по всему миру идти по её стопам.
Придерживаясь структурированной тренировки и плана питания, Катя начала замечать серьезные изменения в своей внешности. Тогда она начала публиковать фотографии своего телосложения в Интернете. Она поняла, насколько мотивирующими были эти картинки для людей, что вдохновило её стать личным тренером - еще больше улучшив свои навыки в тренажерном зале.
Перенесемся в сегодняшний день, Катя превзошла все свои цели; она создала свое идеальное тело, стала предпринимателем в области фитнеса и, между прочим, привлекла большое количество поклонников в социальных сетях.
Ранние годы
Катя провела свою юношескую подготовку, чтобы быть черлидером, говоря, что всегда была "подтянутой и здоровой". Однако, хотя она наслаждалась этим видом спорта, она никогда не была полностью довольна телом которое дала ей природа и всегда стремилась иметь стройное и соблазнительное телосложение.
Прогресс
К счастью для Кати, её мама была личным тренером с многолетним опытом. Она взяла Катю под свое крыло, обучая новым техникам в спортзале. Катя говорит, «Я была благословлена замечательной матерью, которая, к счастью, также является личным тренером».
Чем больше Катя узнавала о правильном питании, добавках и поднятии тяжестей, тем больше она «Влюблялась в фитнес», Ей понравилось планирование, которое вошло в создание эффективного плана тренировок, наряду с результатами, которые она получала, когда прогрессировала.
Слава в социальных сетях
Примерно в это же время Катя также начала использовать социальные сети - загружать фотографии своих ранних достижений в Instagram. Её подтянутые ягодицы и пресс стали популярными сразу.
Она любила наблюдать за своими успехами, просматривая свои фотографии, понимая все преимущества тренировок 4 дня в неделю в тренажерном зале.
Индивидуальная тренировка
Катя так любила наблюдать за своим прогрессом, это вдохновляло её тренировать друзей и семью - улучшать свое тело в спортзале. Услышав положительные отзывы, она стала, рассматривать личные тренировки как свою новую карьерную цель.
Катя сказала «Наблюдать за прогрессом у других еще приятнее, чем видеть свой собственный прогресс!», Она наслаждалась всеми аспектами образа жизни личного тренера.
Катя очень любила ходить в тренажерный зал с клиентами и друзьями, но у нее не было достаточно времени для ежедневных тренировок. Из-за этого она решила стать личным онлайн-тренером.
«Я мечтала стать онлайн-тренером и оказывать положительное влияние на тысячи людей со всего мира, но это была большая мечта для маленькой девочки из Майами!»
«Ваш разум - мощная вещь. Когда вы наполните его позитивными мыслями, ваша жизнь начнет меняться!».
Для поддержания фигуры она тренируется 4 дня в неделю. Как она себя назвала «Мастер ягодиц» она концентрирует свою рутину на этой области, но также подходит для брюшных тренировок и упражнений для верхней части тела.
понедельник - ноги и ягодицы
вторник - день отдыха
среда - пресс и верхняя часть тела
Четверг - ноги и ягодицы
пятница - день отдыха
суббота - ноги и ягодицы
питание
Катя говорит, что в свое время, занимаясь черлидингом, она вообще не фокусировалась на диете и довольно часто ела нездоровую пищу. Узнав от мамы о важности питания, её диета сейчас включает здоровую, питательную пищу.
Как и большинство энтузиастов фитнеса, Катя концентрируется на содержании макроэлементов в каждом приеме пищи, потребляя много белка и полезных жиров, и максимально избегая углеводов, когда пытается похудеть.
После многих лет употребления в пищу мясных продуктов, таких как курица, говяжья вырезка и свинина, катая с тех пор перешла на вегетарианский подход.
Дополнения
Что касается пищевых добавок, Катя использует сывороточный белок только для достижения своих целей в наращивании мышечной массы. Она говорит, что она использует добавки только тогда, когда ей это нужно, полагая, что все должны использовать их только для поддержания здоровой диеты, а не замены еды.
Катя мотивируется людьми, которых она тренирует. Она считает, что каждый, кто положительно отзывался и чему-то научился, в свою очередь, помогал ей - заставлял её работать усерднее.
Она говорит, что её мотивация в спортзале происходит изнутри, говоря «Всегда есть возможности для совершенствования и изучения новых вещей».
Катя стала всемирно известной фитнес-моделью и звездой социальных сетей. Все благодаря тяжелой работе в зале и готовности следовать за её мечтами.