Чувство вины знакомо каждому – ведь любой совершал ошибки, а потом мучился от снедающих внутренних переживаний. Впрочем, некоторым это даже по-своему нравится – мол, «я плохо поступила, зато теперь – переживаю!» Но большинство все же понимает, что чувство вины – неприятное, разрушительное и бесполезное.
Дело не только в негативных переживаниях, которые вредны сами по себе. Если вы ощущает себя виноватым, то вы – легкая добыча для всевозможных манипуляторов, которые воспользуются этим слабым местом, чтобы заставить вас поработать на них. А если посмотреть глубже, то на бессознательном уровне виноватый сам ищет наказания, т.к. считает, что «заслуживает» его, и действительно притягивает в свою жизнь неприятности, а удачу, наоборот отталкивает, ибо «не заслуживает». Многие мыслители придают чувству вины серьезное значение. Так, Н.Д. Уолш писал: «…страх и чувство вины – ваши единственные враги»[1].
Так как же от него избавиться? Поможет осознанность и три следующих шага.
1. Во-первых, нужно ясно понять, что ошибаться для человека – естественно. «Кто из вас без греха, пусть первый бросит в нее камень!» - сказал Иисус фарисеям, и камня никто не бросил. В этом смысле чрезмерные переживания собственной вины – это форма гордыни, ведь человек превозносит сам себя, входит в роль непогрешимого совершенства, которое ошибаться не может! Гордыня вредит, поэтому примем свое несовершенство со смирением.
2. Во-вторых, поняв, что ошибки естественны и неизбежны, нужно простить себя. Это важный и полезный шаг, с далеко идущими последствиями – ведь тот, кто не умеет прощать себя, не сможет простить и других.
3. В-третьих, энергию неприятных (и совершенно бесполезных!) переживаний нужно перевести в полезные действия. Если вашу ошибку можно исправить или смягчить ее последствия – делайте это, если уже нельзя – потратьте силы на разработку алгоритма, который в будущем застрахует вас от таких ошибок. А если после этого негативная энергия еще осталась – займитесь любым нужным делом, этот способ хорошо работает со всякими переживаниями – практикой доказано – когда вы заняты интенсивной работой, энергия переживаний рассеивается!
P.S. Подписывайтесь ставьте лайки, делитесь своим мнением! Мы обсуждаем разные, но объединенные одной целью вопросы – как прожить свою жизнь полноценно, радостно и эффективно!
Денис Пилипишин
Книги автора можно скачать здесь: https://clc.to/pilipishin
А здесь – www.pilipishin.ru – еще и аудиокниги.