Депрессия не лечится - скажете мне вы. Я отвечу ок! Но зачем в нее было попадать? Зачем копать себе яму и что делать если вы уже в ней?
Какой бы фиговой ваша ситуация не была эта статья все равно будет полезна.
Вся наша жизнь развивается по спирали. Если все хорошо и вы концентрируетесь на том, что все хорошо, то становится еще лучше!
"Счастливчик!" - иногда мы смотрим на очередного успешного, как нам кажется дурачка. Вот ему все, а мне ничего. И страдаем. Накручиваем себя.
В такой ситуации ваша спираль развивается вниз. Вам плохо и становится еще хуже. Так будет бесконечно продолжаться до больничной койки, если вы это все не остановите.
Ощущение будто вы в тюрьме, за колючей решеткой и не знаете как из нее выбраться. Вам кажется это невозможным.
Все реально! Только напрячься придется!
Ученые выяснили, что на одно негативное событие должно приходится три позитивных. Тогда вы сможете вылезти из ямы.
Но где их, падла, взять? Все ж плохо!
Выковыривать вилочкой из сознания! Каждый вечер пока не попустит.
- Аффтор, тупо это все. Я взрослый. Таблетки надо.
Автор ответит, что ж вам таблетки - то не помогли?
Все несколько проще, чем кажется. Каждый вечер перед сном ваша задача вспомнить 10 позитивных вещей за день. Чтобы это сделать в течении того самого дня придется обращать внимание на все хорошее.
Вам будет лень это делать. Гарантирую.
Но если вы сможете через эту лень переступить, то уже на 10й день этой практики почувствуете, что ситуация улучшается.
Ваш мозг будет сонастроен на позитивные моменты и их будет в вашей жизни все больше и больше. Да, именно, как по волшебству.
Мысли с которыми засыпаем и мысли с которыми просыпаемся
Контролируйте их! Вам это под силу.
Лезет говнище в голову? Вы скажите себе так. Сейчас мне некогда думать об этом. Подумаю завтра в 13.00 дня на обеденном перерыве. А сейчас просто некогда, сорри дорогой мозг.
Наступает завтра в 13.00, а вам опять некогда. И так до тех пор пока не отпустит.
Работайте над собой и будет вам счастье бесплатно, без таблеток и психологов!
У меня все.