Это чрезвычайно опасно для нашего здоровья. Между тем, вместо того, чтобы ограничивать их, мы используем все чаще и чаще ... Синий свет излучается в основном всеми видами цифровых устройств и дисплеев - смартфонов, GPS, планшетов и ЖК-мониторов, телевизоров, компьютеров и ноутбуков.
Интересно, что чем современнее экран, тем больше синего света он излучает. Мы смотрим на них часами - на работе, дома, днем и ночью. Между тем, по мнению ученых, это вредно для нашего организма. Влияет на глаза и циркадный ритм хуже всего .
Что нам угрожает?
Длительное наблюдение за источниками синего света повреждает сетчатку и может ускорить развитие возрастной макулярной дегенерации. Синий свет также напрямую влияет на мозг. Он сообщает ему, что день идет, и что мы должны быть активными. Если мы смотрим на них по вечерам (как мы обычно и делаем), то происходит нарушение секреции мелатонина, гормона, связанного с засыпанием. Когда этого недостаточно, мы не можем заснуть. И даже если нам это удастся, мы немного спим и легко просыпаемся.
Ограничить свет!
Прежде всего, стоит ограничить свой взгляд на разных экранах днем и вечером (как минимум за 2 часа до сна). Однако это не всегда возможно, или нам просто не хочется. В этой ситуации решением могут стать очки со специальным антибликовым покрытием BlueControl, которое нейтрализует избыток синего света. Набор таких линз стоит от 100 баксов. Уменьшение яркости
экрана
Если вы пользуетесь телефоном вечером, обязательно уменьшите яркость экрана. Тогда вы ограничите негативное влияние синего света на мозг.