Эта статья, скорей всего не первая которую Вы читаете в надежде избавить свою жизнь от панических атак. Сейчас в сети огромное количество информации и методов избавления от панических атак (ПА) как действительно эффективных, так и совершено бездарных. В этой статье я постараюсь рассказать Вам, что помогло мне.
ПА не может убить, она слабее чем кажется)
Сразу стоит сказать, что в мировой медицинской практике, давно известно, что нельзя умереть от ПА. Тут необходимо понимать, что организм не способен выдать тот объем тахикардии, давления, создать такой объем страха, не способен создать такой объем психовегетативного напряжения, который может убить или свести с ума.
Каждый пятый житель нашей планеты сталкивался с паническими атаками. Это значит, что один из пяти ваших знакомых испытывал ПА и как видите не капельки не пострадал и все с ним хорошо. Здесь всё просто, в силу своего характера , у каждого человека, разная реакция на ПА. Кто то , перепугается и зациклится на этом состоянии, а кто то не обратит внимания и продолжит жить как жил.
ПА давай до свидания
Так как же всё-таки избавиться от этой «болячки»?! Метод очень прост, но вот выполнить его совсем не просто. Нужно принять свой страх и идти на него, поверьте Вы сильнее его. Что бы перебороть свой страх, необходимо попробовать его принудительно вызвать, постараться испытать самую сильную паническую атаку в тех «опасных» местах которые вы избегаете, и понять что ничего Вам не угрожает и ничего не произойдёт. Ведь Вы уже не раз испытывали ПА, возможно даже сегодня и ничего живы))) но боитесь с ней встретиться вновь. Да это всегда дискомфортно, сложно и найдётся куча отговорок, что бы никуда не ходить. Но избегание каких либо мест или ситуаций, только усугубляют ситуацию. Ведь каждый раз когда вы отказываетесь оказаться в тех условиях в которых можете испытать ПА , Вы сужаете свою «безопасную» зону. Которая в конечном итоге может сузиться до размеров вашей квартиры. Конечно, преодолевать свой страх всегда трудно. И я вспоминаю себя когда в поисках исцеления перечитал тонны информации в интернете, где по сути всё сводилось к преодолению страха перед панической атакой. Я знал практически все способы борьбы с ПА , но не применял их на практике. Всему виной было мое невротическое сопротивление. Кстати аккуратнее с копаниями в интернете, особенно там где люди делятся симптомами, в комментариях всегда можно найти кое что для себя и обязательно на себя примерять. Где то я читал, что ПА вовсе не вылечить, тогда это меня жутко напугало, сейчас вспоминаю с улыбкой))) Так вот друзья когда Вы попытаетесь испытать ПА в тех местах которые раньше обходили стороной, то поймёте, что ничего с Вами случиться не может. По началу будет очень дискомфортно, и даже возможно придётся проделать эту процедуру не один раз, что бы окончательно понять, что ПА не может Вам навредить. Но когда вы победите свой страх, то поймете, что панические атаки, это всего лишь совершенно безопасное проявление вашего невроза. Избавиться от панических атак не так сложно, как кажется и Вы скоро это поймёте и будете вспоминать с улыбкой, что боялись куда то сходить или оказаться в «пугающей» ситуации. Главное не откладывай борьбу со страхами на потом, брось ему вызов прямо сегодня и именно ты выйдешь из этой битвы победителем. Всё получится главное действовать 😉