Однажды утром, посмотрев более внимательно на свое отражение в зеркале, я испугалась, увидев морщины на лбу, мешки под глазами, изможденный вид лица, бледный оттенок кожи. В суете дней, мне некогда было заняться собой: работа, домашние хлопоты, стрессы, нездоровая пища.
Хватит, сказала я себе. Неужели я настолько не люблю себя, чтобы так запустить свою внешность. Лицо – это отражение процессов, происходящих в организме. Если я приведу в порядок его, то значит, улучшу и свое здоровье.
Оказывается, по виду кожи лица можно узнать, какими продуктами злоупотребляет человек. Надо уменьшить содержание этих продуктов в рационе питания, и тогда весь организм оздоровится, и значит, кожа будет радовать приятным видом.
Какими же продуктами я злоупотребляю? Рассмотрев несколько иллюстраций с различными типами лица, я пришла к выводу, что у меня так называемое «сахарное лицо».
Сахарное Лицо
Типичные симптомы: Линии и морщины на лбу, мешки под глазами, изможденный вид лица, болезненные пятна и/или прыщики по всему лицу, истончение кожи, серый/бледный оттенок кожи.
Да, призналась я себе, все это следствие любви к бесконтрольному поеданию сладкого и мучного: конфет, печенюшек, пирогов. Оказывается, проблема в том, что сахар вызывает процесс, называемый гликирование — это когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, и делают упругие, эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими. И как следствие, повреждается коллаген и эластин, ускоряя старение кожи и вызывая потерю эластичности и упругости. Поэтому, кожа быстро тускнеет и становится морщинистой.
Чем больше сахара в рационе питания, тем больше образуется этих вредных веществ и тем быстрее кожа стареет. В результате кожа обвисает, и преждевременно появляются многочисленные линии и морщины — особенно под глазами, где кожа наиболее тонкая, и потеря эластичности более очевидна.
Избыток сахара влияет на распределение жира, поэтому у любителей сахара лицо часто имеет осунувшийся внешний вид, потому что кожа теряет жир, придающий ей гладкость. Даже у тех, кто не страдает акне, но злоупотребляет сахаром, кожа заметно бледно-землистого цвета. Это связано с увеличением уровня гормона инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса кортизола. Кортизол заставляет тело отвлечь энергию на более важные задачи, кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате, и появляется этот изможденный вид. Со временем процесс обновления клеток может замедлиться, что приводит к тусклой коже.
Но один из самых любопытных признаков сахарной зависимости можно увидеть на бровях. Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые, среди прочих задач, контролируют рост бровей. Поредевшие или тонкие брови могут быть признаком истощения надпочечников, в которых перегружены железы, контролирующие гормон стресса.
Страх перед быстрым старением заставил пересмотреть меня рацион. Я удалила дополнительный сахар полностью: стала избегать пирожных, печенья, фруктовых соков, рафинированных углеводов и переработанных продуктов питания. А если мне хочется сладкого, то я употребляю сладкие фрукты, мед, сухофрукты.
Чтобы постепенно отучить себя от этого сладкого наркотика, советую для начала просто сократить потребление сахара в два раза и, вы заметите быстрые улучшения вашей кожи.