Это очень здорово, если вы перебороли себя и сегодня встали на час раньше. 🤚🏼
Я устраивала такой марафон лично для себя, и вот уже 3 неделя пошла как я встаю в 6:30💃🏻
Сначало было тяжело, внутри была война, а сейчас выработанная привычка дает о себе знать! 💪🏻
Мой день стал продуктивнее? ДА! 🥇
9 из 10 моих друзей любят поспать,я была в их числе до недавнего времени. 🦉
Поэтому подскажу пару советов, основанных на моем опыте, как рано вставать: ☝🏼
1️⃣Принцип маленьких шагов👣. Лучше переходить на новый режим дня плавно, но постоянно. Сначала вставайте раньше на 15 мин, через 3 дня еще на 15 мин и тд, пока не достигнете своего комфортного времени подъёма.
2️⃣Регулярность. Я встаю рано каждый день без выходных и праздников, организм быстро привыкает к тому, что является постоянным условием жизни. 🧠
3️⃣ Перестаем быть жертвой обстоятельств, которой приходится рано вставать (работа, дети и т.п.), такой подъем дается тяжело и меняем установку «я выбираю вставать рано, потому что так лучше для меня» и начнут происходить перемены. 💫
4️⃣Любимая мотивация)) «Я не могу встать с кровати в 5:30 утра»-Ага,а если бы вам за это заплатили 1млн$ 💰 ? Я думаю, вы бы вскочили! 🤾🏼♂ Так что дело не в физической возможности, а в отсутствии желания.🎭
5️⃣ Вставать сразу по звонку будильника! Без всяких «5 минуточек» за ними следом еще 5 и еще, а спать хочется все так же…🥴Встаем и просыпаемся в ванной 🛀
А вы любите ранние подъёмы? И что вам помогает вставать с кровати ранним утром? 😁
