Доброго времени суток, дорогие читатели!
Порой, у многих возникает желание покушать вкусной рыбы. И это правильно: в морепродуктах содержится достаточно много питательных для организма веществ - кислоты, витамины и микроэлементы. Но покупать сырую рыбу, готовить ее очень часто лениво, а полуфабрикаты уже порядком поднадоели. Выход есть! Рыбные консервы. Готовить ничего не надо - купили, открыли и наслаждаемся вкусными морепродуктами.
Но рыбные консервы - это не только вкусно, но и полезно! Сегодня мы вам расскажем какие рыбные консервы стоит покупать и употреблять, а какие лучше исключить из своего рациона.
Не секрет, что в рыбных консервах в больших количествах содержится белок, особенно в такой знаменитой рыбе, как тунец. При этом множество других рыб, например, акулы, скумбрии содержат в себе ртуть, поэтому их лучше не кушать женщинам в положении и маленьким деткам.
А вот рыбу, которая заправлена соусом из томатов или маслом лучше не покупать - для человеческого организма очень важно соотношение витаминов омега-3 и омега-6. В масле в несколько раз больше омега-6, а превышенное содержание этого витамина в организме плохо сказывается на метаболизме холестерина и на здоровье сердца и сосудов.
Так же диетологи не рекомендуют кушать рыбные консервы каждый день, так как в одной банке содержится та норма соли, которая положена человеку в сутки.
Надеемся, вам понравилась наша статья о пользе рыбных консервов.
Мы будем вам очень благодарны за подписку на наш канал.