Девушки спрашивают нас, реально ли?
Мы отвечаем, что да, конечно. Если максимально ограничить себя в еде на 5 дней, 5-10 кг уйдут. В месте с ними уйдут крепкие ногти, густые волосы, хорошее настроение и бодрость. После краткого состояния стройности на их место придет плохой сон, слабость, быстрая утомляемость и 10-15 кг!!!
Наше поколение формируется под фотографиями фитоняш, подсчётом БЖУ, ПП с вареными грудками, читмилами и клетчаткой. Все это обещает нам то, что мы никогда не будем голодны и при этом будем таять в объемах. И это правда. 🍉
У людей, который годами сидят на "правильном питании", постоянно думая о еде, нарушены отношения с едой. Разделение еды на "можно", "нельзя", "вредное" и "полезное" ведёт к лишнему весу. 🤔
Почему?
Потому что на вопрос "когда ты ешь", ответ будет из тысячи причин, вместо одного "когда я голоден". Потому что именно голод во время диеты приходится терпеть. Радость от еды является средством убаюкать себя, уменьшить страдания, повысить уровень радости и расслабиться.
На срывах и читмилах чувствуется родительская любовь к ребёнку, которой не хватает, - "ты хорошая, я люблю тебя, вот вкусняшка".
У людей с адекватной самооценкой хватает любви к себе, чтобы не мучать организм голодом и ограничениями. Они на одной волне с телом и едят то, что хочется, сколько нужно, когда голодны. 🏄
У людей с заниженной самооценкой пищевые расстройства проявляются чаще, но ВЫХОД ЕСТЬ ! 👍
Вы знаете какой?