Миф 1. Люди должны принять меня таким, какой я есть.
Многие люди думают, что они не должны себя менять, они хотят, чтобы все приняли их такими, какие они есть. Такой подход попросту лишает удовольствия и удовлетворения от общения с ценными людьми. Чем больше вы работаете над чем-то, тем больше радости вы получаете. Когда вы видите, что решили какую-то проблему вы видите, что получаете больше удовлетворение от того, если бы вы сдались. Поэтому помните, что иногда изменение это что-то хорошее. Более выгодное отношение в этом случае помнить о том, что ни один человек не является одиноким. Стоит приложить немного усилий для развития отношений с другими людьми.
Миф 2. Теперь моя жизнь должна иметь смысл.
Наш мозг так построен, что все пытаются найти смысл своей жизни, найти цели. Когда мы понимаем мир вокруг нас, то чувствуем себя в безопасности. И этот механизм выживания помогает нам адаптироваться, к определённым меняющимся обстоятельствам, недостатком такова подхода является то что когда наша жизни становится предсказуемой, мы начинаем скучать. Когда нас ни что не волнует, не удивляет, мы теряем смысл жизни. Мы должны понимать, что жизнь не является каким-то романом и не делится на главы у которых есть определённое начало и конец. Более благоприятное отношение в этом случае, это моя жизнь не должна идти к определённой цели в данный момент. Можно ставить небольшие задачи и в завершении каждой будет ощущение, что вы сделали ещё один небольшой шажок вперёд. Часто мелкие задачи переплетаются с большими идеями, благодаря этому рождаются новые решения, проекты.
Миф 3. Чтобы жить полной жизнью я должен быть постоянно занят, потому что бездействие это признак лени.
Каждый день у нас есть миллион дел, с кем-то поговорить, обсудить, организовать что-то и т.д. Темпы нашей жизни сейчас настолько быстры, что мы больше не можем быть терпеливыми, считаем, что время потраченное на ожидание будет потрачено в пустую и забываем, что "ничего не делать" - это отличная возможность просто расслабиться. Более благоприятное отношение в этом случае, это я постараюсь жить, как можно чаще. Можно потратить 2 мин. в день, чтобы ничего не делать, выключить всю технику телефоны, ноутбуки, которые вас отвлекают, сесть в кресло или на диван и не о чем не думать и ничего не делать. По началу это может быть сложно т.к мы привыкли к постоянному внутреннему монологу, постоянному движению, но стоит научиться быть в моменте здесь и сейчас и наслаждаться этим моментом. Можно выполнять короткие медитации и научиться наслаждаться текущим моментом.
Миф 4. Я всегда должен выглядеть великолепно.
Мы живём в культе молодости, моды и любой ценой пытаемся скрыть последствия прошедших лет. Почему? Потому что таким образом пытаемся обмануть смерть. Однако такой подход только увеличивает наше беспокойство, потому что мы стараемся выиграть гонку со времинем, хотя и знаем,что проиграем. Не удивительно, что мы чувствуем себя такими измотанными, примите тот факт, что вы стареете, что в конце концов умрёте и начните наслаждаться тем, что вы имеете сейчас. Иное отношение может заключаться в такой фразе :"Совершенство - скучно, каждый этап жизни имеет свои плюсы и минусы". Что можно сделать в этом случае.. каждый день ставьте себе по три задачи
для ума (нр. прочитать главу из книги)
для тела (нр. покататься на велосипеде)
для других (нр. позвонить близкому)
благодаря этому вы получите определённую правильную перспективу.
Миф 5. Когда я получу повышение по службе или продвинусь по карьере, тогда я буду счастлив.
Большие достижения, награды и признания не дают долгосрочного удовлетворения. Что доставляет нам истинную радость так это выполнение последующих этапов на пути к цели. Когда наши задачи амбициозны и интересны, мы занимаемся так усердно, что теряем чувство времени. Благодаря этому мы чувствуем себя довольными и счастливыми, поэтому можно здесь изменить парадигму нашего отношения к этому на такую формулировку, или более выгодное отношение :" Моим величайшим достижением будет то что я буду выполнять задачи, которые важны и в тоже время приятны, те которые бросают мне вызов". Что можно сделать? Старайтесь раз в неделю сосредоточиться на творческом, прятном занятии, которое не будет преследовать никакой другой цели, кроме как сделать вас счастливым.