Найти в Дзене
ЕДА ДОЛГОЛЕТИЯ

Ученые диетологи рассказали о пяти продуктах долголетия. Их всегда можно найти в любом супермаркете

Оглавление

Как же можно вкусно покушать и продлить свой век?

Кушайте и живите до ста лет!

Вы когда нибудь задумывались, почему одни люди живут 60 - 70 лет, а другие могут себя неплохо чувствовать и в столетнем возрасте. Я думаю любой из нас на протяжении своей жизни, задавал себе этот вопрос и искал на него ответ.

Ученые диетологи вычислили топ пять основных продуктов долголетия!

На пятом месте оказалась рыба и не только красная, но и белая: скумбрия, палтус о ее достоинствах я думаю знают все.

-2

во - первых, в ее составе есть те жиры, которые препятствуют накоплению вредных жиров в нашем организме. Также рыбий жир препятствует воспалительному процессу в нашем теле и укрепляет сосуды и сердце.

Еще в рыбе много витамина "D", который помогает нам усваивать кальций в детстве, а в зрелом возрасте укрепляет кости.

Употреблять рыбу нужно по 150 грамм, два раза в неделю. Не исключением будит и соленая рыба, но только никаких гарниров. Идеальным сочетанием к соленой рыбе, будит нарезанный свежий помидорчик или огурчик.

На четвертом месте, еще один спасательный продукт - Авокадо.

-3

У авокадо есть и нужные полезные жиры, и растворимые пищевые волокна, которые попадая в желудочно-кишечный тракт собирают на себя все, что нам не нужно в организме, а все, что нам необходимо для здорового образа жизни они оставляют.

Возьмите себе за правило употреблять одно авокадо в день и вы уже через месяц. сможете ощутить омоложение и прилив новых сил.

Третье место заняли по праву экзотические мидии.

-4

Их можно сейчас с легкостью найти в любом супермаркете. Есть нужно их хотя бы один раз в неделю.

Но как их правильно приготовить?

Рецепт приготовления мидий: варим в крутом кипятке пол килограмма мидий пол минуты. Если тушим, то тушить нужно минут пять.

Кушайте на здоровье приготовленные полезные мидии и получайте цинк, селен, ед. А это значит, что гормональный фон и щитовидная железа, скажет вам большое спасибо!

А теперь продукты лидеры - Грецкий орех и зеленая Петрушка.

-5

С помощью этих двух чудесных продуктов, мы приготовим сейчас супер-рецепт долголетия!

-6

Для приготовления нам понадобится: петрушка зеленая, кинза, грецкий орех, укроп, то что есть у вас сейчас на грядке или под рукой. Девяносто процентов салата, будит занимать зелень, а это основной компонент витамин "C", который является мощным иммунным стимулятором, плюс фолиевая кислота, которая защищает от тромбоза.

С начала нарезаем мелко зелень. Также дробим грецкие орехи и добавляем к зелени в салат. В орехах содержится витамин "E", берегущий наши клетки от старения.

Далее нарезаем мелко свежие помидоры и выдавливаем в салат с лимона лимонный сок. Все ингредиенты перемешиваем.

Все, наш полезный салат долголетия готов!

Готовится такое блюдо пять минут. Так что кушайте на здоровье и молодейте!

Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить и видеть наши публикации в своей ленте. Ну и ставьте лайки нам будит приятно.