Для нас, россиян особенно понятно, что "понедельник - день тяжелый". В пятницу мы уже с утра в нерабочем настроении, да и четверг предвкушаем "маленький отпуск". Суббота обычно проходит замечательно. А вот воскресенье уже отравлено ожиданием понедельника. Мы уже буквально считаем часы. Это самое худшее, что стоит делать. Как подготовить себя к новой рабочей неделе и вступить в трудовые будни максимально безболезненно?
Конечно, этот синдром больше касается офисных работников и прочих, работающих на 5-дневке. А также имеющих много контактов и активности с другими людьми. Итак, начинаем с воскресенья.
1. Не стоит затевать уборку или каким-нибудь другим бездарным способом тратить время. Только если, конечно, уборка не является вашим личным средством против стресса.
2. Постарайтесь распланировать выходные, а особенно воскресенье заранее, чтобы не потратить пол дня на обдумывание, куда бы пойти и чем заняться. В выходные и так не все заведения работают по полному графику.
3. Хорошее время для встречи с приятными людьми, чтобы зарядиться позитивом. Или занятий только для себя - обязательно выделите время на самое дорогое душе хобби.
4. Не стоит злоупотреблять алкоголем. Мы все знаем это правило, но машем рукой на понедельник: "В первый раз что ли?!" А потом каждый раз плохо, как в первый.
5. Ложитесь спать пораньше, желательно между 22 и 23 часами. Не стоит тратить крайний выходной, чтобы посмотреть дополнительные пару серий любимого фильма.
А теперь плавно переходим к мерам понедельника, чтобы максимально облегчить первый рабочий день недели.
6. Встаньте минут на 20 пораньше и сделайте приятный ритуал только для себя. Это может быть неспешный душ, выбор красивой одежды/укладка. Кофе или другое приятное блюдо в тишине. С утра можно побаловать себя хоть кусочком торта под аудио любимой книги.
7. Не стоит по-стахановски врываться в трудовые будни. Пусть понедельник будет не сумасшедшим, а размеренным.
8. По дороге на работу составьте план на день. Отсеките все лишнее и второстепенное, что может подождать. Начните день с важных дел. Некоторые вещи можно делегировать другим - не соглашайтесь выполнять чужие навешиваемые обязанности.
9. Что бы ни происходило - без паники. Устраивайте себе 5 минут отдыха, релакса и тишины.
10. Если возможно, постарайтесь перейти в понедельник на удаленную работу. Отмечено, что удаленщики и фрилансеры меньше испытывают стресс от наступления понедельника вне зависимости от графика работы.
Всем удачных трудовых будней и адекватного руководства.