В одно прекрасное утро вы посмотрели в зеркало и … то, что вы там увидели вам не понравилось или вы проснулись ночью от скрипа своих суставов или вы устали постоянно втягивать живот, короче, вы решили привести свое тело в порядок.
С чего начать? Конечно, записаться в фитнес-клуб и через месяц вы уже видите себя с впечатляющими мускулами мужиком с обложки журнала или если вы женщина, вы фитнес-моделью с фигурой, на которую заглядываются все огромные накачанные мужики.
ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОМ. Ни через месяц, ни через два и даже через три месяца большинство из вас не приобретет фигуру Аполлона, особенно если до этого самым тяжелым предметом, который вы поднимали, был мобильник, а самое дальнее расстояние, которое вы проходили, был марш-бросок от подъезда до автомобиля.
У людей никогда не занимавшихся спортом, да что там спортом, физкультурой, часто складывается впечатление, что натренировать свое тело это просто и быстро. Это не так. Поддерживать то, что наработано, действительно просто. Другое дело начинать практически с нуля.
Все дело в вашей голове, точнее в психологии. Вы начинаете тренироваться, тело, в совершенстве овладевшее упражнением «лежа на диване», радуется работе, выделяются гормоны, у вас эйфория – круто, я тренируюсь. Через месяц организм адаптируется к тренировкам, вы более спокойно относитесь к занятиям. Вы смотрите на себя и … Стоп! А где же обещанные мышцы , фигура!? Да и вес тот же. Маятник вашего настроения идет в другую сторону: вас обманули, квадратов на прессе нет (на самом деле они есть, у каждого,просто не у всех видны).
Вот на этом этапе большинство бросают занятия. Сразу появляются какие-то неотложные дела, на тренировки времени остается все меньше и меньше. Надо уяснить, что развитие тела — длительный постепенный процесс, тут как говорил один кино-персонаж :»Такие дела с кондачка не решаются». Если вы это поймете и настроитесь на планомерную и длительную в зале,то через месяц-два пойдут первые видимые результаты.И квадраты на животе и фигура и все остальное.