Мужские "капризы" (обвисшая грудь), могут нанести большой ущерб вашей самооценке.
Многие мужчины стесняются их и даже не снимают свои рубашки на публике.
Давайте рассмотрим, как можно избавиться от жира в груди. Я не буду писать про отказы в чем-либо, думаю Вы итак прекрасно знаете от чего растет мужская грудь. Здесь только способы избавиться от нее.
Применять их лучше всего в комплексе.
Скандинавская ходьба.
В последнее время, ходьба стала популярной. И не зря, ведь благодаря скандинавской ходьбе, улучшается состояние всего организма.
Плюс скандинавской ходьбы в том, что она не имеет противопоказаний и подходит, практически для всех.
Ходите каждый день и Вы начнете терять лишние килограммы. Ну и конечно же избавитесь от ненавистного жира в груди.
В зимнее время года, отличной альтернативой станут лыжи.
Планка
Планка одно из лучших упражнений для мужчины.
Начните выполнять ее каждый день, постепенно увеличивая время.
Через несколько недель, Вы не узнаете себя в зеркале.
Важное условие, выполнять ее следует правильно. (см. картинку).
Эспандер
Отличный тренажер для различных групп мышц. Благодаря занятиям с эспандером, можно в короткое время избавится от обвисших мышц груди.
Наиболее эффективным, будут "Эспандер лыжника, боксера и плечевой"
Отжимания.
Наряду с планкой, пожалуй лучшее упражнения для коррекции мужской груди. Главное, конечно же, регулярно выполнять их. Постепенно увеличивая количество отжимов.
Куркума
Жир в груди, зачастую, признак плохого метаболизма. Если хромает обмен веществ, силовые тренировки не будут приносить должного эффекта.
Для того чтобы привести обмен веществ в норму, начните употреблять куркуму.
Достаточно добавить пол чайной ложки куркумы в стакан молока, и Вы получите отличный напиток, который наладит Ваш метаболизм.
Подробнее прочитать о пользе куркумы, можете в моей статье: Молоко с куркумой. Полезные свойства напитка.
Страдаете ли Вы от обвисшей груди?
