В наши дни людям очень сложно найти баланс бешеного ритма жизни с внутренним спокойствием и крепким здоровьем. Именно поэтому многие решают заняться йогой. Йога- это комплекс упражнений, включающих в себя физические и дыхательные практики. Она отличается от привычных нам видов спорта тем, что помогает укрепить не только физическое здоровье, но и обрести душевную гармонию. Даже в том случае, если йога не поможет избавиться от какой-либо проблемы со здоровьем, она определенно изменит взгляд на эту проблему и принесет облегчение.
Для человека, занимающегося йогой, здоровье- это не просто избавление от боли в одной части тела. Это оптимизация работы всего организма в долгосрочной перспективе. Для иммунитета йога гораздо полезнее многих других физических нагрузок. Она помогает крови в организме циркулировать быстрее и правильнее, тем самым улучшая общее состояние организма и устойчивость к заболеваниям.
Нельзя не упомянуть тот факт, что йога помогает развить осознанное отношение к пище. Дыхательные практики направлены на обретение связи между разумом и телом. Благодаря этому приходит осознание истинных желаний и целей. Исходя из вышесказанного можно сделать вывод о том, что йога способствуют нормализации пищеварения и улучшения метаболизма. Благодаря этому тело не просто становится стройнее, оно приобретает гармоничность и гибкость. Во время выполнения комплекса упражнений йоги выравнивается позвоночный столб, повышается эластичность мышц и улучшается состояние костно-мышечного корсета.
Постоянные занятия йоговскими практиками способствуют обретению спокойствия и увеличению продуктивности. Огромная польза йоги состоит в том, что она позволяет телу расслабиться. В результате этого в крови снижается уровень кортизола - гормона стресса. С появлением спокойствия уходят автоматические действия и появляется осознанность и понимание происходящего вокруг.
О пользе йоги слышали многие, но лишь тот, кто постоянно ее практикует, по-настоящему способен оценить силу этих практик. Польза йоги заключается в том, что состояние души, тела и разума приходит в норму. В сегодняшнем ритме жизни очень сложно поддерживать гармонию этих составляющих. Жизнь человека, решившего заняться йогой, уже никогда не станет прежней. Йога становится философией, которая улучшается качество жизни. Для занятий йогой нет ограничений по полу или возрасту, главное иметь правильный настрой и желание меняться в лучшую сторону. Йога- это система практик по самосовершенствованию, она помогает сосредоточиться на настоящем и обрести гармонию в будущем.
