Каждая девушка хочет иметь красивое тело . Без разных изьянов как в кино или аниме. Еслибы девушка сразубы раждалась как аниме тогда и ненужны былибы упражнение и хирурги. Но увы мы по природе рождены такими. Но чтобы быть красивыми нужно всеголишь немного поработать над сабой. Для начало поставить будильник и проснуться утром и присткпить к простым занятиям.
Мое первое занятие это. Пресс ногами
Все его умеют делать , но я его делаю наоборот поднимаю ноги . Так жир убирается и в тоже время ноги становятся красивее. елаем вголишь по 10 раз и не больше .
Втрое занятие это приседания .
Раставим ноги на ширине плечь и присидаем неполностью . так работают все мышцы ног и жир уходит равномерно. Приседаем по десять раз .
Третье упражнение это планка .
Сколько сможете столько и продержите. И завершающее это бег И после бега лучше всего принять душь. Чтобы мышцы не болели и небыло чувство дискомфорта..
И эти все упрожнения нужно делать каждое утро и вечер . Это не долго и не трудно. Кажется слишком просто . Мне тоже так казалось но работает через месяц тело начнет приоброжаться . Но самое важно это перед каждым занятием вы должны вставать к стенке и выравнивать спину . Осанка должна быть ровной. Ведь ровная осанка всегда считалась красивой.
Желаю вам всего наилучшего и прекрастного здоровья..
