Постоянно читаю в интернете, что человек может жить долго, но живет мало, и всему виной питание. Я не знаю сколько лет отмерено лично мне, но хочется жить и не быть обузой никому. Вот решила пересмотреть свое питание. Эти 4 способа помогли мне чувствовать себя намного лучше, все очень просто, и оздоровление точно будет.
1. Первым делом решила употреблять как можно больше темноокрашенных овощей и фруктов. Много ем свеклы, баклажанов, с осени-черноплодку, темный виноград, ежевику, черную смородину. Сливы, гранаты, малину и рябину тоже стараюсь есть чаще. Не забываю про помидоры, на них делаю особый акцент, они помогают восстанавливаться тканям.
2. Стала есть постоянно яблоки, они несут исключительную пользу для организма, в них много пектина. Считается, что одно яблоко снижает риск возникновения инсульта.
3. В моем рационе присутствует чеснок и любая зелень, а именно все зеленое, включая огурцы и капусту. Эти продукты обладают омолаживающими свойствами.
4. Полезный и обязательный продукт в моем рационе-моркая капуста. В ней содержится йод, другие микроэлементы и витамины, они помогают нормальной работе щитовидной железы.
Также я стараюсь избегать такой еды, в которой содержится много животных жиров, легкоусвояемых углеводов(сахара, муки, белого риса). Часто употребляю в пищу птицу и морскую рыбу, говядину и свинину ем один раз в неделю. Такая диета позволяет мне чувствовать себя намного лучше!
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.