Друзья, сегодня мы расскажем вам о действии спорта на сон
3 ноября 20193 ноя 2019
2
Высокая активность удлиняет медленную фазу сна😴, на протяжении которой восстанавливаются физические ресурсы организма. При регулярных спортивных тренировках💪🏻 сон становится более полноценным и освежающим❄.
Спорт – лучший способ снятия стресса☝🏻. Он помогает достичь спокойного эмоционального состояния и позволяет быстрее засыпать💤.
Когда человек регулярно и умеренно занимается спортом🏃♀, его потребность в долгом сне уменьшается, и у него исчезает желание прикорнуть на часик-другой после обеда💫.
Активный образ жизни – это залог здоровья🌿 на долгие годы и профилактика множества болезней, которые в среднем и пожилом возрасте часто становятся причиной бессонницы🦉. Американские исследователи🕵♂ показали, что у людей старше 50 лет час занятий спортом продлевает активную жизнь на сутки. Если будете уделять должное внимание спорту, Вы будете отлично👌🏻 спать всегда, независимо от того, сколько Вам лет.
Высокая активность удлиняет медленную фазу сна😴, на протяжении которой восстанавливаются физические ресурсы организма. При регулярных спортивных тренировках💪🏻 сон становится более полноценным и освежающим❄.
Спорт – лучший способ снятия стресса☝🏻. Он помогает достичь спокойного эмоционального состояния и позволяет быстрее засыпать💤.
Когда человек регулярно и умеренно занимается спортом🏃♀, его потребность в долгом сне уменьшается, и у него исчезает желание прикорнуть на часик-другой после обеда💫.
Активный образ жизни – это залог здоровья🌿 на долгие годы и профилактика множества болезней, которые в среднем и пожилом возрасте часто становятся причиной бессонницы🦉. Американские исследователи🕵♂ показали, что у людей старше 50 лет час занятий спортом продлевает активную жизнь на сутки. Если будете уделять должное внимание спорту, Вы будете отлично👌🏻 спать всегда, независимо от того, сколько Вам лет.
