Есть тип людей, которые никогда не могут вовремя лечь спать😴. В начале каждого дня они с еле открытыми глазами бегут💃 по делам и обещают сами себе, что сегодня лягут спать пораньше и отдохнут как следует😉. Но в дальнейшем всё повторяется.
Что же с этим делать?🤷♂
Для начала следует определиться сколько вам нужно времени для сна💤 в среднем это восемь часов. Затем посчитайте во сколько вам нужно лечь, чтобы проспать достаточное количество времени⏳. Нужно постараться настроить себя на режим – вставать и ложиться в определённое время☝🏻. И в выходные дни не стоит засиживаться до пяти, потому что нарушится график📊 и с понедельника придётся начинать всё заново♻.
Есть тип людей, которые никогда не могут вовремя лечь спать😴. В начале каждого дня они с еле открытыми глазами бегут💃 по делам и обещают сами себе, что сегодня лягут спать пораньше и отдохнут как следует😉. Но в дальнейшем всё повторяется.
Что же с этим делать?🤷♂
Для начала следует определиться сколько вам нужно времени для сна💤 в среднем это восемь часов. Затем посчитайте во сколько вам нужно лечь, чтобы проспать достаточное количество времени⏳. Нужно постараться настроить себя на режим – вставать и ложиться в определённое время☝🏻. И в выходные дни не стоит засиживаться до пяти, потому что нарушится график📊 и с понедельника придётся начинать всё заново♻.
