Отдых неотъемлемая часть жизни человека без которой мы не сможем жить.
Большинство людей мало отдыхают из-за работы , а трудоголизм и вовсе является болезнью.
Этот факт был установлен еще в 1919 году итальянским психологом и 1 зафиксированная смерть от трудоголизма была установлена более 30 лет назад в Японии. Что бы жить здоровой и счастливой жизнью , врачи физиологи советуют тратить на 8 часов своего времени на работу , 8 на сон и 8 на активную личную и семейную жизнь. Ну а если у вас не хватает времени на 8-ми часовой отдых , то есть несколько способов релаксации.
Они бывают физические и психологические. К физическим относятся:
Приём теплых ван , занятия спортом - бег , езда на велосипеде и даже танцы.
Все эти виды нагрузок отлично снимают напряжение. Физическая активность сжигает избыток адреналина , который выбрасывается в организм при стрессе , после физической активности можно переходить к психологическому расслаблению. Например можно расслабиться с помощью визуализации то есть если какое-то время смотреть на что-то красивое , восход , закат , водопад или пламя.Интересно, что самый отдыхающий регион планеты карибский басейн , где граждане не работают в среднем без учета еженедельных выходных 15 дней в год . Самый работающий регион северная Америка , где отдыхают в среднем 10.5 дней.
На этом всё
Пожалуйста
Поставьте лайк и подписывайтесь.
Ведь я буду радовать еще большими и интересными топами.