Нормальное функционирование организма обеспечивается витаминами и прочими полезными элементами. Недостачу этих элементов компенсирует витаминно-минеральный комплекс.
Его можно приобрести в разных формах: форме пастил, таблеток, инъекционных растворов, порошка или жидкости. При разделении витаминов на группы основываются на поле (для мужчин, для женщин), на возрасте (для детей и взрослых), на роде деятельности (витамины для спортсменов).
Витаминно-минеральные комплексы помогают улучшить состояние здоровья, в них нет гормонов и вредных для здоровья компонентов.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ В КРОССФИТЕ
Тренировочное плато – это проблема, часто возникающая у спортсменов разных видов спорта (бодибилдинге, фитнесе, кроссфите и т.д.). Часто причиной данной проблемы является нехватка витаминов и минералов. Витаминно-минеральные комплексы восполняют эту недостачу, чем повышают шансы добиться лучших результатов.
В связи с особым рационом питания в организм людей, занимающихся кроссфитом, не всегда попадает достаточное количество витаминов вместе с пищей, поэтому атлеты включают в свой рацион витаминные добавки.
Спортсменам, при выборе витаминно-минерального комплекса следует учитывать не только половое разделение добавок (мужские и женские), но и обращать внимание на состав. Ведь витамины будут по-настоящему полезны в то случае, если используются специальные элементы, которые позволяют высвобождать микроэлементы с оптимальной скоростью. В противном случае, витамины не подействуют так, как нужно. И окажется, что Вы выбросили деньги на ветер.
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ
Принимая комплекс очень важно не перестараться. Следуйте инструкциям производителей. В среднем витамины принимают от 1-го до 2-х месяцев, потом перерыв минимум месяц. Таким образом, Вы поддержите работу организма и его способность самостоятельно «извлекать» необходимые витамины из пищи.
Ежедневное количество витаминов, которое должно поступать в организм, определяется дневной нормой потребления. В результате исследований её установил Департамент продуктов и питания в США.
Перед тем, как начать приём витаминов нужно не только ознакомиться с указаниями дневной нормы потребления, а и проконсультироваться с врачом. Он поможет Вам определить дозу необходимых витаминов именно для Вашего организма.
С витаминно-минеральным комплексом Вы получите водорастворимые витамины, жирорастворимые и витаминоподобные соединения, необходимые для нормального функционирования организма при занятиях кроссфитом.
