Чтобы увеличить качество жизни и ее продолжительность необходимо уменьшить факторы риска. Основные:
1. Атеросклероз. Необходимо снизить уровень холестерина крови: снизить потребленик яичных желтков, красной икры; больше упортеблять жирные сорта рыбы, пить омегу.
2. Лишний вес. Необходимо контролировать вес в пределах ИМТ 20-25. Дефицит ккалорий и физические нагрузки в помощь.
3. Вредные привычки. Еще не до конца доказана эффективность каннабиса и сигарет в борьбе с болезнью Альцгеймера, так что не налегаем.
4. Если польза веществ из пункта 3 не доказана в борьбе с Альцгеймером, то польза умственной деятельности доказана совершенно точно! Читаем классику, разгадывакм кроссворды, пробуем решать егэ по любимым в школе предметам.
Это не большой список, всего четыре небольших привычки, но именно они помогут уменьшить риск развития самых распространенных возрастных заболеваний: инфаркт, инсульт, гипертоническая болезнь, болезнь Альцгеймера.