На вас навалилось все и сразу, вы ничего не успеваете, а тут и настроение на нуле. Что же делать? Уж точно не бездействовать! Но откуда взять силы, если опускаются руки? Внутри себя. Вы удивитесь, но это проще, чем кажется.
Все методы я проверила на себе, поэтому эффективность подтверждаю.
Ударим по плохому настроению вместе со мной!
Совет номер 1: когда вам хочется плакать - заставьте себя улыбнуться. Это кажется абсурдным. И все же, попробуйте - в этот момент мозг получает команду радоваться, и грусть начнет отступать. Вы удивитесь результату. Это не решит всех жизненных проблем, но поможет развеять негативные мысли
Совет номер 2: если вы дома или в гостях - помойте посуду. Мне всегда помогает. А по мнению эзотериков, так вы буквально смываете накопленный негатив, и отчасти плохую карму. Не берусь утверждать или опровергать эту версию, но после мытья посуды мне всегда становится легче
Совет номер 3: послушайте любимую музыку. Музыка, от которой бегут мурашки, оказывает сильнейшее воздействие на нервную систему. Это что-то невообразимое, ибо даже после одной песни из любимого плейлиста я готова сворачивать горы. Возьмите на вооружение
Совет номер 4: посмотрите смешные видео с животными. Ролики, где кошки и собаки ( и не только они ) забавно себя ведут - отличный способ как минимум отвлечь свой мозг
Совет номер 5: запишите на бумагу всё, что вас беспокоит. Эту практику часто предлагают психологи, и она работает. Перенося свои эмоции на бумагу, мы освобождаем сознание. Сам по себе процесс записывания расслабляет нервы и упорядочивает мысли. У вас даже могут появиться идеи решения проблем
Совет номер 6: прогуляйтесь на свежем воздухе. Выключите интернет в смартфоне, наденьте удобную обувь - и пройдитесь по улице. Идите бесцельно. Ваша задача - отвлечься и привести нервы в порядок. Во время прогулки максимально пребывайте в моменте: не думайте о том, что вас беспокоит, а вместо этого - сосредоточьтесь на том, что вас окружает: люди, идущие на встречу, асфальт, деревья, проезжающие машины, здания. Рассматривайте мелочи, которые, возможно, раньше не замечали. Эта техника помогает не только расслабиться, но и повышает концентрацию внимания
Совет номер 7: порисуйте. Если есть возможность, начните рисовать кистью и красками. Неважно, что, и неважно, как - главное рисовать. Эффективность арттерапии доказана
Совет номер 8: пообщайтесь с приятными людьми. Неважно, вживую или онлайн, - главное - поговорить. Напишите другу или знакомой в соцсети, поболтайте ни о чем, обсудите какую-нибудь мелочь или новость. Таким образом произойдет обмен энергиями, и в результате вы почувствуете прилив сил
Каждый совет довольно прост в исполнении, и требует всего нескольких минут. Я желаю вам всегда быстро избавляться от плохого настроения. Дейл Карнеги однажды сказал: “Счастье заключается не в том, кто мы и что мы имеем; оно заключается в том, что мы думаем”. Думайте позитивно, настраивайтесь на хорошее и пусть все ваши проблемы решаются мгновенно! Спасибо за то, что дочитали статью. Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии и делитесь статьёй с друзьями!