Упражнение, которое ускорит метаболизм!

Источник Яндекс картинки

Хочу показать вам необычное и очень полезное упражнение, которое обладает множеством свойств:

• Поможет разогнать метаболизм - что полезно при похудении и поддержании веса;
• Ваши органы дыхания избавятся он лишних загрязнений - такое упражнение отлично очистит легкие;
• Тело будет насыщено кислородом, что приведет к эффекту омоложения организма;
• Если вас часто мучает кашель, то упражнение также способствует избавлению от этого недуга;
• Уже после первого сеанса, вы станете чувствовать себя гораздо бодрее!

Сразу скажу, что это упражнение не на физическую нагрузку, вам не придется ничего поднимать или наклоняться.

Правила выполнения:

• Такое упражнение хорошо делать при открытом окне, чтобы в комнате было свежо, было много воздуха.
• Лучшее время, сразу после пробуждения;
• Выполнять нужно каждый день - в течение 30 дней;
• Далее, следует сделать перерыв от 7 до 10 дней;
• А потом курс нужно повторить снова.

Техника выполнения упражнения:

В комплексе всего 3 упражнения:

Первое упражнение.

Источник: Яндекс картинки

1. Встаньте прямо, ноги поставьте по ширине плеч.
2. Сделайте глубокий вдох носом и одновременно поднимайте верх обе руки.
3. Все делайте плавно, наслаждаясь процессом.
4. Далее, выдыхайте медленно воздух через рот и одновременно опускайте руки. В конец прижмите обе руки к туловищу.

Выполняйте это упражнение до 5 минут.

Второе упражнение.

Источник: Яндекс картинки

После, переходите к выполнению второго упражнения.

1. Также, начинайте стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
2. Дальше, с прямой спиной вы должны немного присесть, а ваши колени должны быть разведены в стороны.
3. В таком положении вы должны сделать глубокий вдох носом.
4. Возвращаясь назад, вы одновременно выдыхаете воздух через рот.

Это упражнение также делается 5 минут.

Последнее, третье упражнение.

Источник: Яндекс картинки

Переходим к последнему упражнению.

1. Ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, корпус чуть наклоняем вперед.
2. В течение 5 минут вы должны как-бы грести руками.

Гребете правой рукой и говора повернута на право - делаете вдох через нос.

Гребете левой рукой и голова смотрит влево - делаете выдох через рот.

И в удобном для вас темпе выполняете упражнение в течение 5 минут.

Итак, всего вам понадобится 15 минут для этого полезного комплекса!

После его выполнения, обещаю, вы почувствуете легкость и бодрость в теле!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!