Конечно, самую большую экспертность в этом вопросе имеют, наверное, сексологи. Но и я кое-что знаю.
В первую очередь, я знаю, что массаж тут точно помогает.
Есть несколько очевидных причин снижения либидо:
1. Естественные гормональные ритмы (при падении уровня определённых гормонов падает и либидо). У женщин это связано с менструальным циклом. Гормоны всегда колеблются, в пределах норм у здорового человека. Тут ничего не поделать.
2. Гормональные заболевания. Тут уже требуется помощь профильного специалиста.
3. Стрессы. Даже однократно испытанный стресс снижает либидо, что уж говорить о регулярных стрессах. В нашей жизни это серьёзный бич. (Работа, недосып, проблемы со здоровьем, ссоры в семье и тп)
4. Рацион. Что мы едим? Существуют продукты, снижающие либидо. Потому что они влияют на уровень гормонов. Можете погуглить список таких продуктов, туда кстати входят и специи. Напитки тоже влияют, особенно алкоголь.
5. Возрастные изменения.
Итак. Теперь что делать?
С 1 и 2 пунктами все ясно - мы ждем "до первой звезды" или идём к врачу разбираться с гормонами.
А вот 3 и 4 пункты вполне легко поправимы.
-Спим сколько надо. Ложимся до 23 часов. Гуляем на свежем воздухе.
-Проверяем, что едим. А вдруг мы едим в основном продукты, снижающие наше либидо 🙈? О, ужас! Изменением пищевых привычек можем корректировать наше "настроение".
-Уделяем время телу. Тут массаж, спорт, баня -лучшие друзья. Это и борьба со стрессом, и регулирование выброса нужных нам гормонов и вообще здоровье+хорошее настроение!
-Регулярный сеk$. Главное безопасный. Если с этим все же есть проблема, то вернитесь к п.3-уделяем время телу. Массаж, спорт и баня могут частично компенсировать недостаток половой активности.
С 5 пунктом кстати тоже довольно просто. Если все идет по плану, здоровье в пределах нормы, то мы можем повлиять на наши гормоны, хотя бы с помощью вышеперечисленных мер.
Теперь вы точно знаете, что делать, если желание уже не как в 18
Понравилась статья? Ставьте лайк, подпишитесь, буду рад пообщаться!
#массажество #либидо #массаж