Она же "я перебробовола кучу диет" или "это для меня не подходит"? Знакомая ситуация?) Давайте только честно?! Согласно статистике 9 из 10 людей с, избыточным весом хоть раз пробовали худеть, у 8 получается это сделать. Четверо из низ в течении года опять наберут свой лишн й аес, трое из них наьерут вес, а мб еще больше в течении трех лет и только один удержит результат. Как попасть в 1 из 10? Начать с постановки цели.
1. Ты годами наеданшь лишние кг и надеешься чудесным образом получить идеальное тело за 4 недели, но его невозможно получить даже за 4 месяца .Лучша физическая форма -это не спринт, а марафон .Ты плавно идешь к цели и меняешься .Неуклонно и необратимо.
2. Есть баланс калорий. Если ты потребляешь больше чем потратил, то увы никакой магии не произойдет и наоборот потратишь больше чем сьел, то ты будешь уменьшаться.
3. Применяя на себе очередную диету, убедись, что тебе так комфортно питаться и жить. Если нет, то наверное это очередной способ проверить свою силу воли или вогнать свой организм в состояние стресса, а это значит что недалеко срыв и разочарование 😒
4. Как бы мы не говорили хорошо о пп, это не говорит о том что его можно употреблять в любом количестве и ты не поправишься... Взять любителей сухофруктов и орехов ,которые на деле очень каллорийны. Натуральное не значит диетическое. Всему есть мера🤟
5. Поэтому давайте добавим в свою жизнь больше движения, физ нагрузок, качественного питания -клетчатку, белок.