Здоровье – это одно из благ, посланное нам свыше. Это состояние организма человек в состоянии изменить как в лучшую, так и в худшую сторону. Как ни странно, но на здоровье человека могут повлиять не только внешние, но и внутренние факторы.
К внешним факторам относятся различные вирусы, вредоносные бактерии, переохлаждение и тому подобное. Также на состояние здоровья может повлиять банальная травма или сбой в одной из функций организма. Внутренним фактором является психологическое состояние человека, его эмоции, чувства, мысли. Весомая часть болезней возникает именно из-за негативного психологического настроя, поэтому многие современные жители Земли имеют плохое самочувствие.
Сегодня психология здоровья является одной из главных разделов современной медицины. Даже квалифицированные врачи признали, что-то, что у нас творится внутри, отражается на нашем здоровье. Гнев, злоба, обида, и другие негативные эмоции ухудшают самочувствие, в то время как радость, веселье, доброжелательность избавляет организм от груза негатива, который в прямом смысле давит на человека.
К тому же современный ритм жизни не дает людям расслабиться, вынуждая их испытывать негативные эмоции. Сегодня практически каждый из нас подвержен стрессу, который был признан «болезнью» номер один в мире, а плохое настроение стало спутником каждого второго жителя нашей планеты. Именно поэтому важно знать о психологии здоровья все, чтобы уметь противостоять тому, что тебя медленно, но уверенно убивает.
Также стоит заметить, что на здоровье влияет отношения к себе. Заниженная самооценка, обиды, которые Вы не забыли, не реализованные желания и отсутствие личностного роста вызывают различные неполадки в организме, которые чудесным образом исчезают, как только проблема, подпитывающая их, пропадает. Давайте рассмотрим, как в психологии здоровья следует бороться с возникающими проблемами.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Здоровье – это словно стена, избегайте стрессовых ситуаций которые постепенно подтачивают плохое настроение и негативные мысли. Со временем в этой «стене» начинают появляться трещины, которые приводят к разрушению всего строения, то есть здоровья. Если ничего не предпринимать, тогда разрушения будут колоссальными и для восстановления нормального состояния организма уйдет много времени и сил. Поэтому психология здоровья Вам в этом случае обязательно пригодится.
Стресс – это один из факторов, который влияет на женское здоровье, и оставляет глубокий след в душе человека. Ни один из современных жителей Земли не защищен от стресса. Начальник накричал за неправильно сделанную работу, опоздала на занятия и получила выговор от преподавателя, поругалась с мужем, на улице автомобиль обляпал лужей с ног до головы – это все отражается не только на психике, но и на здоровье. При таком расположении дел «чаша терпения» может скоро переполниться и человека накроет депрессия, которая знакома многим не понаслышке. А вместе с депрессией начинают возникать различные болезни, которые многие не связывают со своим психологическим состоянием. А зря.
Чтобы изучить психологию своего здоровья, стоит понаблюдать за своими чувствами, мыслями эмоциями. Распишите, сколько негатива Вы испытываете за день, и ищите пути, чтобы избежать неприятных ситуаций. Научитесь расслабляться и не позволяйте себе перетруждаться. Выучите несколько методик медитации, которая поможет Вам легче справляться со стрессами. Научитесь смотреть на жизнь с позитивом, и стресс перестанет быть Вашим постоянным спутником.
Научитесь управлять своими эмоциями
Наверняка всем известно, что все, что происходит у нас в душе, отражается на здоровье. Стоит только обидится или позлиться на кого-то, как сразу начинают возникать различные неполадки в организме. Многие не связывают появившиеся недуги и со своим психологическим настроем, думая, что психология здоровья – это ерунда. Но стоит заверить, что научившись управлять своими эмоциями, Вы избавитесь от болезней, которые отравляют Вам жизнь.
Вы знали, что словом можно ранить, и даже убить? Вы никогда не задумывались об этом? А ведь именно плохие слова, брошенные в ссоре, могут привести к печальным последствиям. Дело в том, что если Вы на кого-то злитесь, то Вы испытываете высокое негативное эмоциональное напряжение. И ругаясь с кем-то, Вы направляете весь негатив, накопившийся в Вас, на другого человека. Из-за этого у него могут возникнуть проблемы со здоровьем. Естественно, никто не будет молчать, слушая, как его «смешивают с грязью», поэтому Вы в отместку получаете мощнейший выброс негатива со стороны Вашего оппонента. Поэтому, согласно психологии здоровья, важно уметь сдерживать себя, не вступая в перепалку с оппонентом. Ведь хорошее самочувствие намного важнее.
Как обрести крепкое здоровье
Хотите иметь хорошее здоровье, которое никто не сможет разрушить? Главная заповедь, которую продвигает психология здоровья: полюбите себя, принимая свое тело и свою личность со всеми недостатками и достоинствами. Забудьте обиды, которые тяжелым грузом лежат у Вас на сердце. Простите обидчиков, которые когда-то сделали Вам больно. Не возвращайтесь к воспоминаниям, которые вгоняют Вас в тоску. Отпустите все то, что заставляет Вас испытывать негатив, и Вы почувствуете облегчение. Научитесь отдыхать, так как трудоголизм еще никому не приносил пользы.
Вместо того, чтобы употреблять лекарства и ходить по врачам при возникновении болезни, для начала попытайтесь осознать психологическую причину появления недуга. Ведь делая все наоборот Вы не получите результата, а лечение будет не эффективным. Психология здоровья учит, что психика и тело тесно связаны, поэтому заботясь о теле, не забывайте о своей психике.
В большинстве болезней, которые посещают человека, виноват он сам. Изучив психологию здоровья, Вы поймете, как прийти к полной гармонии в своей душе и своем теле. Результатом будет чистое сознание, здоровое тело и легкость в душе.