Всем привет! Я избавилась от 50 лишних кг. Сейчас, в 41 год, я неожиданно для самой себя стала все больше походить на фитоняшку - хожу в фитнес-клуб, правильно питаюсь, ухаживаю за собой и часто фотографируюсь.
Я изменилась не только внешне, но и внутренне. Обрела душевную гармонию, многое поменяла в жизни. Иногда можно подумать, что я, действительно, стала совсем другим человеком, как иногда пишут в комментариях: "Это разные женщины!".
Мне кажется, чем старше мы становимся, тем больше у нас шансов быть счастливыми.
Потому что мы начинаем ценить простые вещи: хорошую погоду, интересную историю, вкусный чай в любимом кресле.
Индийский йог Садхгуру, книгу которого "Внутренняя инженерия", я сейчас читаю, напоминает о том, что если мы проснулись утром, то нам уже несказанно повезло. Ведь примерно 80 000 человек этой ночью лишились такой возможности. А если и те 4-5 человек, которые важны нам больше всех, наши близкие, тоже живы - то это счастье вдвойне. Не печалиться о прошлом, не беспокоиться о будущем, улыбаться простому счастью быть на земле, - вот о чем пишет этот мудрец. Он просит вспоминать об этом и улыбаться каждый раз, когда смотришь на часы.
Сегодня воскресенье, со мной рядом муж и сын, мои родители живы и здоровы. Уже с утра мне несказанно повезло. Кстати, пару лет назад я прочитала, что если у вас есть телевизор, то вы входите в "золотой миллиард" богатейших людей земли. Я тогда подумала: "Какие хорошие новости, я, оказывается, богатый человек, у меня целых два телевизора!".
А на днях отец сказал мне, что он несколько месяцев не смотрел телевизор. Я говорю: "Пффф, удивил. Я сама его не смотрю. Одни мультики у нас дома молотят. Вот если бы ты мне сказал, что три дня не выходил в интернет, вот тут бы я со стула упала". Он посмеялся: "Неее, такого я себе не представляю!". А ведь человеку 63 года, и кого считать интернет-поколением?
Перейду к моим тарелочкам за субботу. Накануне, в пятницу, был день рождения у ребёнка и большой читмил. Помню вареники с вишней, чизкейк, цезарь с креветками и, кажется, свиной шашлык."Кажется", потому что это был шашлык мужа. А калории, съеденные с чужой тарелки, не считаются. Они считаются тому, чья тарелка (ещё один секрет стройности!). 😂
Но это был не только читмил. Это был ещё и фиткросс. Там была огромная площадка с разными аттракционами, по которым я побегала вместе с ребёнком. Это было круче круговой тренировки (а после круговой тренировки инструктор помогала мне встать с последнего тренажёра, потому что ног я не чувствовала).
Особенно мощный жиросжигающий эффект у бассейна с мягкими кубиками. Там глубина метра два и большие поролоновые кубики.
Дети прыгают в них и ловко по верху добираются куда надо (до батутов). Я тоже прыгнула, но увязла по горло и дальше полезла как осьминог, выброшенный на берег. Вроде машу всеми конечностями, но только глубже увязаю. И кричать "спасите-помогите" как-то неудобно. Боролась сама. Смогла ухватиться за бортик, а там уже малышня вытянула.
А ведь днем ещё и в фитнес-клубе была. Так что читмил полностью отработан. Можно новый устраивать. 😄 Шучу. Хватит одного. 🤐
Завтрак
Гранола с шоколадом и мятой из ВкусВилла
200 гр, 275 ккал.
Благодаря странному сочетанию вкусов, много не съешь. Зато пачки надолго хватает. Советую.
Второй завтрак
Трубочки. Они лёгкие! Я взвешивала. Три трубочки всего-то 36 гр., 141 ккал.
Обед
В ресторане Глобуса:
320 гр. 400 ккал.
Полдник
Мороженое-рожок после покупок.
80 гр., 108 ккал.
Ужин
200 мл суп, 95 ккал.
Макароны 100 гр с тефтелями и 100 гр - 300 ккал.
Заехала к родителям за ребёнком и угостилась супчиком и макарошками с тефтелей.
Итого: 1319 ккал
Пью воду, пью ромашку, пью витамины. Спать стала лучше, теперь мечтаю ещё спать больше.
А в целом - грех жаловаться. Смотрю на часы и улыбаюсь.
См. также:
-50 кг. Три простых упражнения от "жировой холки"
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
-50 кг. Курица в духовке для худеющих. Незаменимая еда для сброса веса. Мой рецепт (видео)