По словам врачей, риск заболеть резко возрастает, когда мы стареем и наша иммунная система ослабевает. Несмотря на то, что рекомендуется проходить полное физическое обследование каждые 2 года, вот несколько быстрых тестов, которые вы можете попробовать дома для вашего собственного спокойствия. Это займет всего около 30 секунд и даст вам знать, все ли в порядке с вашим телом или нет.
1. Крепко сожмите корни ногтя.
Большим и указательным пальцами правой руки надавите на верхнюю часть пальцев левой руки, сжимая корни ногтей. Начните с большого пальца и удерживайте 3-5 секунд. После этого перейдите к другим пальцам и повторите то же самое.
После того, как вы уберете давление, кровь должна вернуться через 2 секунды. Если это так, ваше тело имеет достаточный кровоток. Ваши пальцы тесно связаны с вашими внутренними органами, и если вышеуказанный тест был болезненным для вас, возможно, что-то не так. Вот что означает боль в разных пальцах, по словам экспертов:
Большой палец: если вам было больно сжимать ноготь большого пальца, это может быть признаком проблемы с легкими.
Указательный палец: Тесно связанный с толстой кишкой, боль в этом пальце свидетельствует о проблемах толстой кишки и запорах.
Средний палец: боль в среднем пальце является признаком проблем с сердцем.
Безымянный палец: безымянный палец тесно связан с вашим сердцем, и если сдавливание его верхней части причиняло вам боль, это может быть признаком проблем с сердцем.
Мизинец: боль в вашем мизинце указывает на проблемы с тонкой кишкой.
2. Сожмите руку в кулак
Для этого теста сожмите кулак и держите руку в том же положении. Через 30 секунд откройте кулак, и вы заметите, что ваша ладонь побелела. Когда вы делаете кулак, ваши кровеносные сосуды сжимаются, ограничивая приток крови к вашей руке.
Если после того, как вы освободили свою руку, кровь возвращается обратно, это значит, что ваши кровеносные сосуды работают нормально и вы здоровы. С другой стороны, если ладони снова требуется обычный красный цвет, это может быть признаком атеросклероза.
3. Растяните ваши мышцы ягодиц
Лягте удобно, лицом к полу.
Держите обе руки прямо на боку.
Держите левую ногу ровно и медленно поднимите правую ногу вверх.
Согните ногу в колене и удерживайте это положение в течение 30 секунд.
Если вы делаете это успешно, ваше тело здоровым. Но, если тест был болезненным для вас, у вас могла бы быть проблема с большой ягодичной мышцей, одной из самых сильных мышц вашего тела.
4. Удерживайте ноги в течение 30 секунд
Лягте лицом к полу.
Держите руки прямо на земле.
Поднимите обе ноги вверх, сохраняя при этом свое тело.
Задержитесь в этом положении на 30-35 секунд.
Если вы смогли выполнить все вышеперечисленное, не дергая ноги и не двигая ими, ваше тело будет здоровым. С другой стороны, если вы нашли это задание действительно сложным, возможно, что-то не так с вашим животом или нижней частью позвоночника.
Если вы успешно пройдете этот тест, значит ваше тело здорово. Если вы потерпите неудачу, у вас может быть проблемы с вашим позвоночником.