✔Контрастный душ. Плавные температурные изменения бодрят и тонизируют.
✔Частые приемы пищи. Гипотоникам рекомендовано 5-6 приемов пищи в день маленькими порциями🍊🍆
✔Сбалансированное питание.
Лучше отказаться от пряной, острой, копченой пищи⬇️ -Высока вероятность развития гастритов с повышенной кислотностью.
-Обратите внимание на продукты, богатые витаминами В, С, Е.
✔Физическая активность. Статичное состояние неприятно гипотоникам, лучше и бодрее они ощущают себя после пешей прогулки, сеанса плаванья, гидромассажа и пр.
✔Водные процедуры и свежий воздух - верные друзья гипотоника.
✔Качественный сон 😴 Гипотоники нуждаются в большем количестве часов для сна, но даже спустя 9-10 часов могут чувствовать себя вяло.
⚠️ Лучше не вскакивать с постели сразу после пробуждения, нужно полежать несколько минут, подвигать конечностями, затем плавно сесть и, лишь привыкнув к вертикальному положению, встать.