Современный сумасшедший темп жизни, масса всевозможной информации, утомляющей нервную систему, шум больших городов – очень серьезные нагрузки, от которых устает наш организм. Иногда вы замечаете, что с каждым днем ваши силы иссякают. Раздражительность, забывчивость, слезливость, чувство тревоги становятся, чуть ли не каждодневными вашими спутниками. Вы настороженно относитесь к различным шумам: скрипу двери, шороху животного, телефонным звонкам? Появляется непреодолимое желание бросить все и испариться, убежать на край света? Вполне возможно, что у вас модное на сегодняшний день заболевание – «синдром хронической усталости». Подобное состояние, порой длящееся месяцами, оказывает негативное действие на весь ваш организм. Теперь командовать своим телом и своими действиями будете уже не вы, а усталость.
Понаблюдайте за своим состоянием. Если вы устаете после интенсивной физической нагрузки, напряженной работы, недосыпания по ночам, то это временное физическое состояние, которое можно устранить, хорошо отдохнув. Подобная усталость вызвана лишь внешними предпосылками...
Итак,для начала ,хотя бы час уделите просмотру прошедшего дня. Избегайте ненужных разговоров, добавьте в свою жизнь элементы игры. . Разберитесь со своим телом – главным энергетическим резервуаром. Запишитесь на йогу, или на фитнес или бассейн, или просто начните бегать.
КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ БЫСТРО. Выпейте бодрящего чая, примите холодный душ, сделайте массаж, подышите свежим воздухом.
КАК БОРОТЬСЯ С ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТЬЮ. Оказывается, хроническая усталость может привести к тяжелому заболеванию, например, туберкулезу, стать причиной вспышки инфекционных болезней, аллергии и даже рака, как считают многие исследователи. Итак, при длительной усталости нужно сменить обстановку, выехать на природу, на рыбалку, сходить на экскурсию, хорошо выспаться, отказаться от строгой диеты, заняться зарядкой. Полезно взять отпуск или несколько выходных дней.
Чтобы избавиться от морального напряжения, сядьте и подумайте о причинах, которые его вызвали. В данном случае может помочь разговор с близкими людьми, друзьями, коллегами или психологом.
Ведь с состоянием, когда ничего не хочется и нет сил, времени и желаний, надо бороться. Спасайте себя от усталости и обыденности любыми действенными способами.