Избавление от избыточного стыда происходит на эмоциональном (аффективном) уровне, то есть, о нем бессмысленно просто думать.
С ним надо встречаться, переставать прятать и начинать разговаривать о своем стыде, несмотря на то, что это очень личная тема. В этом помогает понимание, что всем нам стыдно примерно одно и то же. И переживается чрезмерный стыд у всех одинаково, голые все одинаковые и самое одинаковое это то, что кажется наиболее интимным и скрываемым.
Стыд всегда телесен. Избыточный стыд это мощное физическое событие, сопровождаемое реакциями тела. У пристыженного к лицу приливает кровь, в животе возникает неприятная слабость, колени слабеют. Глаза опускаются вниз, в пол, в дол – туда, откуда поднимается стыд. Возникает ощущение потери контроля над своим телом, что делает стыд еще более глубоким.
Я – центр идентичности человека выходит из тела и блуждает в поиске опоры. Если центр своего Я привязывается к внешнему наблюдателю, то человек чувствует себя целиком видимым, как если бы каждый, кто смотрит на него, может видеть его насквозь.
Близость переживания стыда и страха проявляется и в том, что подобно страху, стыд парализует, и человек обнаруживает себя стоящим на всеобщем обозрении и не способным что-либо сделать. Он разоблачен, уязвим и беззащитен.
Стыд всегда искажает образ собственного тела и человек чувствует, что он сжался, стал ниже ростом и уменьшился в размерах, буквально или символически стал ничтожным.
Если мы говорим про избыточный стыд, как причину набора веса, то становится понятна компенсаторная роль последнего. Набор массы и увеличение тела в размерах, по крайней мере, создает физическую видимость сохранения размеров собственной личности.
Стыд можно взвешивать. Переполненное стыдом тело всегда весит больше того, какое запланировано от природы. Сколько не защищайся от стыда вытеснением, веселостью, бесстыдством веса всегда покажут сколько его в теле.
Для снижения веса без эмоционального напряжения сначала необходимо разобраться с чувствами, среди которых стыд занимает первую строчку рейтинга. Сделать свой стыд обычным человеческим и социализирующим. И уже потом думать о том, чем себя кормить и как худеть. Хотя это уже станет не актуальным - или уйдут навязчивые мысли о похудении, либо лишний вес отвалиться сам собой за ненадобностью. Тогда он по-настоящему станет лишним.
Материал статьи подготовлен с использованием источников Интернета.
Дорогие мои подписчики! Я от всего сердца желаю Вам здоровья, душевного равновесия, счастья и всего самого доброго!
Если у Вас есть вопросы, звоните, помогу сориентироваться сразу (двадцатиминутная первичная консультация бесплатна): 8-950-916-78-89
Буду очень рада видеть Вас на страницах своего сайта по адресу:
https://my-psychologist.ru/index.php
Консультации проводятся по скайпу, по телефону , в WhatsApp
Запись на консультацию психолога по телефону: 8-950-916-78-89
С уважением к Вам, АВТОР психолог МИХАЙЛОВА МАЙЯ ОЛЕГОВНА