У Лёши Утина вышло короткое, но хорошее интервью с Ярославом Ашихминым про кардио-риски. Там в обсуждении уклон в медикаментозное лечение, но для понимания общей концепции посмотреть будет полезно.
В России, если вы не знали, от проблем с сердечно-сосудистой умирает почти половина людей. В развитых странах - раза в два меньше. То есть, этот риск вполне себе неплохо управляется, если знать как. Поэтому неплохо бы еще в молодости озаботиться вопросами оценки собственных рисков и их профилактикой. Так как процесс образования бляшек в сосудах носит накопительный характер, это дело легче предотвращать в зародыше, иначе потом будет поздно.
Больше всего на слуху холестерин. При этом, сколько вы его едите совершенно ни на что не влияет. И общий уровень холестерина в крови тоже не сильно показателен. Гораздо важнее количество особых липидов стрёмного вида, которые пихают холестерин внутрь стенок сосудов (ЛПНП).
Но это только часть картины. Ашихмин в интервью приводит интересную аналогию: холестерин в крови - это как патроны. Но чтобы они кого-то убили, нужно еще оружие. Этим оружием выступает системное воспаление в организме. Само по себе воспаление - это полезный инструмент, с помощью него организм борется со всякими болезнями. Но если оно принимает системный (постоянный) характер, то постепенно нарастают разные плохие последствия.
Короче, высокий холестерин без воспаления - жить можно. Высокое воспаление с низким холестерином - может, прокатит. А вот высокий холестерин с постоянным воспалением - это караул.
Основные факторы повышения уровня воспаления в сосудах - это курение, высокое артериальное давление, лишний вес, стресс. Повышенный холестерин в основном обусловлен генетикой и плохим питанием.
В общем, всем разумным людям неплохо бы раз в год делать анализ липидов для определения динамики уровня холестерина, делать УЗИ сонных артерий для обнаружения бляшек, трекать С-реактивный белок как маркер воспаления.
По итогу тестов - если у вас значимо растет уровень так называемого "плохого холестерина" или маркеров воспаления, видна плохая динамика на сосудах - то это повод задуматься о резком оздоровлении лайфстайла. Иногда даже о приеме специальных препаратов в молодом возрасте.
Ах да, и если у вас близкие родственники имели проблемы с сердцем в молодом (до 65 лет) возрасте, то смело умножайте уровень паранойи на х10. В этом случае ЗОЖевать уже надо прямо по хардкору.
Не забудьте подписаться на канал Утина! Он няша и к нему интересные люди ходят)
Если вам понравилась статья:
- Подписавшись на email-рассылку, можно раз в месяц получать краткую сводку по всем опубликованным материалам и подборку ссылок на чужие интересные статьи, которые показались мне достойными вашего внимания.