Мозг можно и нужно тренировать, но как? Когда мы говорим о развитии мозга, то обычно имеем в виду детей и их воспитании. Но может ли он развиваться и у взрослых? Конечно! Чтобы сохранить «ясный ум» в зрелые годы, эксперты предлагают нам выполнить следующие 14 упражнений:
1. Учите иностранные языки. Не обязательно это делать профессионально, важно учить хотя бы слово или два в день.
2. Решайте головоломки и логические задачи (настольные игры, кроссворды — все это помогает мозгу оставаться «в хорошей форме»)
3. Ручная работа: двигательная активность развивает память и стимулирует мышление.
4. Ведите дневник: также это поможет записывать некоторые события без риска их забыть.
5. Метод Цицерона: когда вы ложитесь спать, то вспоминайте все, что вы делали в течение дня, каждую мелочь. С того момента, как вы встали, надели тапочки, пошли в уборную и — до вечера. Так вы тренируете свой мозг и обеспечиваете абсолютную память.
6. Делайте вещи по-другому: не позволяйте мозгу атрофироваться. Каждый день идите другим путем на работу или в гости. Попробуйте писать левой, а не правой рукой. Принимайте душ в темноте. Заставьте мозг работать!