С чего-то нужно начать...

.. подсказал мне Яндекс.Дзен начало моей первой статьи. Здравствуйте. Я Ксюша, мне 34 года и в течение уже нескольких месяцев я чувствую себя как старая калоша. Поочередно болит все. Кружится голова, постоянные ОРВИ, отвратительно сплю ночью. Решила - нужно что-то в своей жизни и своих ежедневных привычках срочно что-то менять. Работа - сидячая, отсюда проблемы с позвоночником (шеей). Начну меняться с помощью ежедневных маленьких привычек осознанности.

План таков:

• медитация по 10 минут в день;
• 5 упражнений на растяжку ежедневно;
• 4 упражнения для шеи ежедневно;
• 5 000 шагов каждый день;
• сон минимум 7 часов;
• за 15 минут перед сном - нет смартфону и телевизору.

Через неделю отпишусь о результате и подумаю над дальнейшим планом действий.

#осознанность

#медитация

#план развития