При расставании с парнем или девушкой или мы теряем важного для нас человека, нам и нашей психике нужно проделать процесс утраты (траур).
В нашей психике есть три отсека, отвечающие за прошлое, настоящее и будущее. И после расставания вам нужно пережить траур.
Как же пережить расставание?
Вашей психике нужно взять всё связанное с этим человеком, из отсека "настоящее" и переместить это в отсек "прошлое". То есть в категорию воспоминаний, чтобы вспоминая этого человека, вам было всё равно, вы не страдали, не переживали и просто помнили опыт в отношениях. Вы должны вспоминать максимально полно(как хорошие, так и плохие эмоции). Вы должны осознать все мысли об этом человеке, соединить их и выплёскивайте. Этот процесс очень болезненный. Многие говорят, что не нужно думать об этом человеке, и тогда они избегают мысли о человеке, откладывают на потом. Это очень опасно, так как это приводит к постоянству процесса, такие люди не могут построить хорошие отношения, пока не переживут этот "траур".
Допустим вы расстались с девушкой/парнем и думаете, какая же она с*ка, да как она посмела разрушить наши отношения, какая она сволочь, ненавижу её, пускай она будет вечно несчастной, а потом думаете, блин, но ведь это я испортил наши отношения, почему же я так с ней обращался, я виноват, так стоп, почему я так говорю, я же красивый парень, конечно я ещё найду себе пару. И вот так этот процесс будет длится, пока полностью уйдёт, вы так можно сказать подчищаете место для другого человека.
Повторим, вам нужно прогнать все эмоции, связанные с этим человеком, чтобы в будущем построить крепкие отношения с другим человеком.
Спасибо за внимание.
