На протяжении многих лет исследования показали, что садоводство может улучшить ваше настроение. А недавно в медицинской практике Великобритании начали прописывать растения как способ помочь пациентам, борющимся с тревогой и депрессией.
Лечение депрессии, беспокойства и связанных с этим проблем гораздо сложнее, чем, скажем, лечение случая заболевания фарингитом с помощью антибиотика. Хотя есть ряд эффективных лекарств, которые могут помочь, в дополнение к ним, некоторые врачи в Англии начали писать рецепты для чего-то, что не входит в бутылку с таблетками, а скорее в горшок.
По данным Fast Company, Cornbrook Medical Practice в Манчестере, Англия, является одним из первых медицинских учреждений Великобритании, которые специально назначают растения для лечения расстройств настроения. Они дают пациентам растение в горшке, обычно легкую в уходе траву, такую как шалфей или лаванда, чтобы забрать их домой. Пациенты имеют возможность сажать траву в недавно открытом общественном оздоровительном саду Cornbrook, который был создан в сотрудничестве с некоммерческой Sow the City. Цель состоит в том, чтобы вовлечь своих пациентов, которые часто находятся в социальной изоляции и имеют ограниченный доступ к местам для отдыха на свежем воздухе, в садоводство с другими людьми и заставляют их возвращаться.
Идея рассказывать пациентам, борющимся с тревогой и депрессией, выходить из дома и огорода может показаться немного нетрадиционной, но существует большое количество клинических исследований, показывающих, что время, проведенное с растениями, улучшает наше самочувствие, как психическое, так и физическое. В исследовании, проведенном в 2016 году, рассматривались все доступные исследования о том, как садоводство может влиять на настроение, и было установлено, что есть «веские доказательства положительного влияния садоводства на здоровье».
Среди этих преимуществ - снижение депрессии, тревоги и индекса массы тела. Люди также сообщали об улучшениях в таких областях, как удовлетворенность жизнью, качество жизни и чувство общности.
Многие небольшие исследования нашли все виды других преимуществ. Например, исследование 2012 года показало, что пожилые люди, которые занимались «терапевтическим садоводством», сообщали об уменьшении боли, увеличении гибкости и уменьшении стресса. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что время, проведенное с комнатными растениями, снижает психическое и физическое напряжение молодых людей Подобно результатам исследования 2016 года, большинство таких исследований показывают, что такие виды деятельности, как садоводство, чрезвычайно полезны для людей всех возрастов.
Выдача рецептов для режима садоводства является формой «социального предписания», подход, который был в Великобритании и Скандинавии в течение некоторого времени. Это часть усилий по лечению всего человека, а не одной проблемы, часто с помощью действий, которые имеют социальный элемент и включают небольшую физическую активность. Это могут быть художественные занятия, посещение тренажерного зала, походы на природу и уход за растениями.
Здесь, в США, врачи могут не назначать садоводство, но садоводческая терапия - это стратегия, к которой медработники обращаются все чаще и чаще. Несколько крупных больничных систем даже предлагают его как часть своих реабилитационных услуг при различных физических и психических заболеваниях. В NYU Langone в Нью-Йорке, одной из лучших больниц страны, садоводческая терапия была успешной программой с 1970-х годов. Согласно веб-сайту больницы: «Работая с растениями, вы можете обрести чувство личного успеха, продуктивности, самостоятельности и независимости».
Не существует простых решений для депрессии и тревоги, но исследования ясно показывают, что выращивание растений, безусловно, может помочь. Плюс, есть много вторичных выгод, которые можно получить от садоводства, таких как наличие свежих продуктов, чтобы наслаждаться и увеличенная привлекательность ограничения.