Мы тут начали эксперименты с питанием и физическими нагрузками.
Вообще начал Лё, а я не могла не поддержать его, потому что сидеть и лопать шоколадки за обе щёчки, пока он на меня не смотрит, ну невозможно!
Снова себя словила на том, что в офисе я поддерживаю кусочничество и никогда не откажусь от шоколадки/мармеладки/чипсинки от коллег. А между прочим вечером после душа, всё становится видно на лице и теле 🤦🏼♀️ Знакомо, да?)
Ещё зимой мы начали внедрять утреннюю привычку со стаканом воды перед завтраком, могу сказать, что спустя полгода она теперь с нами, как чистка зубов - я машинально встаю и первым делом наливаю два красивых бокала 🥂 круто же начать утро с прекрасного&полезного! п.с. повод наведаться на распродажу в Zara Home и купить специальные для новой привычки!
На выходных мы мощно закупались овощами/фруктами/ягодами на рынке. А всё натуральное быстро портится, поэтому режим «утром цветной смузи» на завтрак включён! на моём голубом Raw Mid делать его одно удовольствие и на всё про всё вместе с помыть чашу уходит не больше 10 минут 😉
На работу нарезаю отельные контейнеры с огурчиками, морковкой, помидорками, сельдереем, перчиком, абрикосами, персиками. Прихожу на работу, открываю его и ставлю на видное место, как и большую бутылку воды : захотел поесть - взял 🙌🏻 А главное - чувство сытости не покидает пару часов, а не как шоколадка, после которой хочется ещё и ещё!
В столовой осваиваю корпоративные 100₽ на карточке на свежий арбуз, в его отсутсвие - на полезные снеки в виде батончиков Bite, Pikki или HolyCorm ♥️
А как побочный эффект захотелось пойти на тренировки ☺️ Прихожу в 11 вечера счастливая и безумно уставшая с чувством гордости 💪🏻 и сплю как младенец 😉 полезные продукты затягивают и подсаживают на здоровые привычки : теперь не хочется ничего вредного, потому что представляешь, как сложно его отрабатывать 😬 #howtogreen