Даже солнечные лучи недостаточно прогревают холодные зимние деньки. Однако простые лайфхаки помогут согреться!
1. Тепло одеваться
Конечно же первый и главный совет – одевать комфортную, теплую одежду и обувь. Обязательные атрибуты зимы – шапка и перчатки. Предпочтение стоит отдать одежде из шерсти и на пуху.
Современные дизайнеры создают очень стильные зимние луки – шубки и пуховики, утепленные спортивные костюмы, свитера и брюки. Такие вещи помогут не только согреться зимой, но и выглядеть модно.
Важно! Зимой не следует носить синтетическую одежду, поскольку она не удерживает тепло.
2. Пить горячие напитки
Горячие напитки нужно пить зимой как можно чаще. Они согреют изнутри, устранят озноб и придадут сил для борьбы с холодами.
Горячий черный чай с лимоном и медом – полезный напиток, который не только укрепит иммунитет и защитит от сезонных эпидемий, но и отлично согреет.
Горячий шоколад – еще один помощник в холодные зимние деньки. Кроме согревающего эффекта, горячий шоколад привнесет особое настроение, поскольку ассоциируется с детством и праздниками.
Глинтвейн – традиционный зимний напиток, на основе красного вина. Жгучий глинтвейн (нагревается до 70-80°) с добавлением пряностей и сахара – особенный способ спастись от холода, которым не следует злоупотреблять!
3. Больше двигаться
Если очень холодно, нужно начать активно двигаться. Даже прыжки на месте позволят разогнать кровь и согреться. Находясь на улице, не стоит стесняться окружающих, поскольку любые упражнения и движения защитят организм от переохлаждения.
Если же знобит в холодной квартире, не стоит прятаться под теплое одеяло. Лучше начать активно двигаться. Например, сделать уборку в квартире. Еще один вариант – включить любимую музыку и начать танцевать.
Важно! Любые физические движения ускоряют циркуляцию крови и стимулируют повышение температуры тела.
4. Увеличить калорийность пищи
Пища – это энергия, которая не только придает сил организму, но и позволяет легче переносить холода. В зимний период стоит забыть про диетические блюда, отдавая предпочтение мясу. Особое внимание следует уделить куриной грудке и баранине. Это нежирное мясо, но богатое жизненно важными для человека элементами.
Важно! Диетологи рекомендуют повысить калорийность продуктов в зимнее время на 300-350 ккал.
В качестве бонуса еще один совет. Самый лучший способ согреться зимой – это теплые объятья с близкими и любимыми людьми. Нужно больше обниматься, тогда никакие холода не будут страшны!