В апреле во мне что-то резко перемкнуло - я записалась на вебинар по уходу за собой, который помогал прививать базовые привычки в этом плане. Со временем я перестроила стратегию и добавила несколько новых, но не менее полезных привычек. Что-то делаю уже на автомате и в приложение не записываю, что-то же записываю, чтобы делать это определённое количество раз в неделю. Сейчас поделюсь с вами, что у меня за привычки в приложении.
Готовы? Тогда вперёд! ;)
Во-первых, я занимаюсь каждый день дома, но разными тренировками. День - упражнения на ягодицы + планка на полу, день - упражнения на пресс + планка у стены ("стульчик").
Растяжку раньше делала через день. Но месяц назад стала делать каждый день, чтобы дожать последние сантиметры на всех шпагатах (наблюдай за этим тут - начало), ибо шло туго - тело требовало большего.
Лимфодренажные прыжки делаю каждый день с апреля. Они хорошо приводят тело в тонус, разгоняют лимфу и снимают отёчность.
Во-вторых, за кожей лица я тоже стала следить лучше. Есть то, что делаю на автомате, но в приложении рассчитан ещё дополнительный уход: раз в 3 дня делаю пилинг-скатку и какую-нибудь увлажняющую/восстанавливающую (в зависимости от необходимости) маску. Кожа начала говорить "спасибо" :)
В-третьих, за кожей тела в принципе ухаживаю каждый день. Приобрела щётку для сухого массажа, который делаю каждый день после тренировок. Затем мажу тело кокосовым маслом. Результат восхитительный! Кожа стала мягкая, подтянутая, без всяких неровностей.
Рассказать про уход, который делаю, но не записываю в приложение? Тогда ставь палец вверх! Напиши в комментариях, как ты ухаживаешь за собой и своим телом?