Многие врачи и диетологи называют орехи «ядрами жизни». Но почему? Неужели эти плоды настолько полезны, что способны поддерживать стабильность нашего здоровья? Наверное, да. Сегодня мы хотели бы поделиться с вами информацией о пользе орехов и их лечебных свойствах!
Польза орехов
Орехи наравне с овощами, фруктами, молоком и яйцами являются неотъемлемой частью пирамиды полноценного питания. Несмотря на свой маленький размер, орехи по насыщенному составу ничем не уступают другим плодам и даже смесям из этих плодов. Американские исследователи утверждают, что достаточно регулярно употреблять 5-6 орешков в день для того, чтобы уменьшить количество холестерина в крови, прочистить кровеносные сосуды и укрепить память.
В орехах содержится ряд полезных веществ, без которых мы бы просто не выжили. Это:
- питательные масла, которые участвуют в пищеварении;
- полиненасыщенная кислота Омега-3, которая так необходима для полноценного функционирования мозга и сердца;
- легко усваиваемые белки, без которых не обходится ни один химический процесс в организме;
- жирные кислоты, которые омолаживают кожу, а также поддерживают состояние ногтей и волос.
- железо, являющееся основой молекулы гемоглобина.
Какие болезни могут предотвратить орехи?
Полезные свойства орехов нескончаемы. А самое главное, что эти плоды способны предотвращать некоторые заболевания, которые в один момент могут изменить судьбу каждого человека. Например, регулярное употребление 2-3 грецких орехов в день снизит риск появления рака органов желудочно-кишечного тракта на 25%. Антиоксиданты, содержащиеся в арахисе, защищают мозг от инсульта, ну а фисташки налаживают работу печени и предупреждают цирроз.
Подведём итог
Орехи очень полезные! Они обязательно должны входить в рацион питания каждого человека. Но всё вышесказанное совсем не означает то, что нужно купить мешок этих плодов и съесть в один день. Делать это категорически запрещено, так как это может вызвать сильнейшую аллергию! Всё хорошо в меру. Ставь лайк, если согласен с нами!