Если вы видите двойной подбородок в отражении, тогда определенно стоит подумать о диете, потому что вполне вероятно, что у вас избыточный вес. Помимо избыточного веса, есть несколько причин для формирования подбородка, но, безусловно, лишние килограммы являются главным фактором.
Каковы другие причины формирования двойного подбородка?
Возраст
С годами наша кожа теряет эластичность, что может привести к появлению дополнительной или дряблой кожи, в том числе прямо под подбородком.
Неадекватная диета
Прибавка в весе не всегда создает двойной подбородок, но, безусловно, этому способствует. Может быть, другая причина ... Увеличение веса происходит само по себе. Обычно это неправильная диета с высоким содержанием калорий и обработанными продуктами. Плохая диета вызывает увеличение веса, что в свою очередь дает нам двойной подбородок.
Генетика
Если ваша семья имеет кожу с низкой эластичностью, то есть большая вероятность, что большинство из вас получит двойной подбородок от природы.
Осанка тела
Принятие неправильной осанки тела в течение дня также может способствовать формированию двойного подбородка. Плохая осанка может ослабить мышцы шеи и подбородка. И в конечном итоге привести к образованию второго подбородка.
Полезные упражнения
Оказывается, есть упражнения для борьбы с двойным подбородком. И очень часто они бывают эффективными. Их определенно стоит попробовать.
Сначала разминка
Независимо от того, что вы тренируете, какие упражнения вы будете делать, вы абсолютно не должны пропускать разминку. Разогрейте шею, сделав несколько движений головой вперёд, назад, влево, вправо. Слегка вытяните челюсти, попробуйте совершать движения в разных направлениях.
Упражнение № 1
Сядьте прямо, расслабьте руки, слегка наклоните голову, чтобы посмотреть на потолок, и предайте губам форму трубочки . Рот должен быть расслабленным, но достаточно плотным, чтобы чувствовать мышечный спазм. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд. Делайте 10 повторений.
Упражнение № 2
На этот раз вы пытаетесь вытянуть губы как можно дальше от лица. Упражнение похоже на первое, но выполняйте его, выпрямляя руки. Наклоните голову, посмотрите на потолок и постарайтесь расположить губы так, как будто вы хотите подняться высоко, чтобы поцеловать небо. Задержитесь в этом положении на 5-20 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Упражнение № 3
Для этого упражнения вам понадобится мягкий шарик диаметром от 10 до 20 см. В положении сидя с прямыми и расслабленными руками, положите мяч под подбородок и попытайтесь надавить на него. Делайте от 10 до 30 повторений.
Упражнение № 4
Стоя или сидя, вытяните нижнюю губу как можно дальше и удерживайте в течение 3 секунд. Сохраняя это положение, попробуйте использовать мышцы шеи, чтобы подтянуть подбородок к груди (не используя мышцы спины). Задержитесь в этом положении на 3 секунды и расслабьте мышцы. Повторите упражнение от 10 до 20 раз или пока вы не начнете чувствовать дискомфорт от мышечной усталости.
Упражнение № 5
Если вы любите жевать жвачку, вам понравится это упражнение. Оказывается, что во время жевания мы активируем мышцы вокруг подбородка, поэтому это занятие можно считать упражнением. Кроме того, жевательная резинка может помочь снизить потребление калорий, что является огромным преимуществом для людей с избыточным весом. Жевательная резинка - это тренировка мышц лица, особенно челюсти.
Упражнение № 6
Этим упражнением вы повторяете зевоту льва. Вы сильно открываете челюсть, язык должен доходить как можно дальше. Это упражнение может укрепить многие мышцы подбородка, шеи и лица. Выполняйте их сидя с прямой спиной и расслабленными руками. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Сделайте упражнение 10 раз.
Другие способы борьбы с двойным подбородком:
Маски для лица
Вы также можете бороться с двойным подбородком с помощью косметических процедур, например, масок для лица. Есть много доступных масок - некоторые для укрепления кожи, другие для увеличения жира в данной области (или, по крайней мере, теоретически). Конечно, их применение улучшит качество вашей кожи. Вы можете выбрать глицериновую или кофейную маску, зеленый чай или использовать домашние маски, например, яйцо, мед и лимон.
Правильная диета
Если одной из причин формирования двойного подбородка является неправильная диета, стоит над этим поработать. Вам, безусловно, необходимо уменьшить количество потребляемых калорий, но качество пищи, которую вы едите, также очень важна. Сделайте ставку на натуральные продукты, богатые сложными углеводами, качественным белком и полезными жирами.
Кроме того, пейте много воды, чтобы помочь очистить организм от токсинов.
Хирургические процедуры
Некоторые люди выбирают довольно инвазивные процедуры. Одним из самых популярных является мезотерапия. Они включает в себя введение специальных препаратов в подбородок, которые растворяют жир. Весь процесс очень длинный. Это может занять до шести месяцев и потребовать более ста инъекций. Для таких процедур стоит обратиться к опытному человеку, потому что неправильно сделанные уколы могут принести больше вреда, чем пользы.
Другие методы лечения включают удаление жировой ткани с помощью всасывания или с помощью лазера. Тем не менее, это процедуры, которые только удаляют жир и не повышают эластичность кожи.
Любое медицинское вмешательство стоит хорошо обдумать. Во-первых, они достаточно опасные, а во-вторых - дорогие.
Заключение
Двойной подбородок - это нежелательный элемент нашего тела, и стоит позаботиться о себе до того, как он возникнет, то есть до того, как мы наберем лишние килограммы. Будучи активными, обеспечивая здоровую и здоровую диету, мы, безусловно, сможем поддерживать стройную фигуру, и, таким образом, мы избежим двойного подбородка.