Вы окружаете своего партнера любовью, заботой и вниманием, а он раздражается, отталкивает вас и однажды яростно кричит: «Оставь меня в покое. Ты душишь меня!». Почему так происходит? Задумывались ли вы, отчего ваше желание быть рядом с человеком может быть истолковано как удушение?
Довольно часто бывает, что отношения оперируют тем, что один человек желает близости, а другой – расстояния. На ранних стадиях отношений пара, или, по крайней мере, один человек, будет приспосабливаться к этому, охотно терпя разницу из-за излишней дозы дофамина – гормона удовольствия, который в период влюбленности вырабатывается в огромных количествах.
Однако, поскольку со временем «быть вместе» в стабильной паре становится все меньше новшеством и все больше – ежедневным опытом, в мозге вырабатывается меньше дофамина, и вы вдруг обнаруживаете, что то, что вы когда-то могли переносить, больше делать это не можете.
На практике это означает, что пара начинает функционировать не как симбионт – единое целое, а, скорее, как два отдельных человека, которые идентифицируют себя как пара, но также могут функционировать как индивидуумы, со своей собственной идентичностью. Для пары может оказаться довольно сложно ориентироваться на этом конкретном этапе перехода отношений в новую стадию.
Когда вы желаете близости, вы вдруг чувствуете, что ваш партнер отталкивает вас, дистанцируется и становится более закрытым. Вы можете даже чувствовать себя отвергнутым. Как вы справляетесь с этим чувством?
Вас пугает дистанция
Чувство быть оттолкнутым вашим партнером может быть пугающим. Если вас обвиняют в том, что вы «душите» своего партнера, вполне вероятно, что ваше беспокойство вызвано ощущением расстояния. Это нормальная реакция, которая происходит, потому что мы биологически подключены к «встроенной» системе сигнализации, которая позволяет нам знать, когда наша личная безопасность находится под угрозой. Наличие близкого партнера рядом снимает беспокойство, которое вы испытываете, потому что его присутствие успокаивает и занимает место внутри вас.
Для вашего же партнера ваша потребность в близости уравновешена его потребностью в расстоянии. Если вы оказываетесь слишком близко, вы активируете его внутреннюю тревогу, предупреждающую партнера, что его безопасность находится под угрозой. Ваш урок состоит в том, чтобы понять и принять, что дистанцированное поведение вашего партнера, скорее всего, есть не отвержение вас, а биологическая потребность, которая позволяет ему чувствовать себя расслабленным и в безопасности.
Вы не доверяете своему партнеру
Прежде чем прийти к выводу, что ваш партнер нечестен в своем поведении с вами, выясните, к чему именно относится ваше недоверие, лично для себя. Иногда, когда вы боитесь, беспокойство может стать очень убедительным, предлагая подсознанию бесчисленное количество сценариев, с которыми вы можете вступить в сговор.
Лучшее лекарство для этого типа беспокойства – обеспечение себе условий, помогающих вам оставаться спокойными и заземленными: физические упражнения, медитация, творческие занятия – все это примеры занятий, которые оказывают благотворное влияние на состояние тревоги или стресса. Нельзя не подчеркнуть, насколько важно уделять внимание таким стратегиям самообслуживания, поскольку они помогают вам обрести ясность ума и внутренний покой.
Обучение самообслуживанию и спокойствию само по себе имеет дополнительное преимущество, заключающееся в повышении собственного чувства безопасности и самосознания, благодаря чему вы чувствуете себя менее нуждающимися и больше полагаетесь на своего партнера.
Временами недоверие оправдано: ваш партнер ведет себя по-другому, не как раньше, скрытничает или намеренно избегает вас. У вашего партнера действительно может быть история, которая предполагает возможность такого поведения. Если это так, примите меры как можно раньше, чтобы дать вашим отношениям наилучшие шансы на исправление.
Вы нервничаете от отсутствия контроля
Иногда «удушающее» поведение связано с беспокойством о том, что ваш партнер сам не справится с чем либо или не сможет выполнить определенные задачи без вашего контроля. Если вы согласны с этим, подумайте о том, что, по вашему мнению, произойдет, если ваш партнер не будет под вашим присмотром. Должен ли он выполнять задачу так же, как вы? Сможет ли он выполнить задачу вообще?
Если вы нервничаете из-за того, что не верите в способность вашего партнера выполнять определенные задачи, разберитесь со своей собственной тревогой, не возлагая на него ответственности за это. Уважение вами своего партнера, внимание к его стремлению к личной свободе и возможность позволить ему действовать по-своему, независимо от вас – все это необходимо для его независимости и уверенности в себе. Вам это, в свою очередь, также даст возможность развивать более здоровые отношения в паре.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Читайте дальше:
Как это – разлюбить человека, о котором ты думал, что это навсегда
7 предупреждающих знаков, что ваш брак может закончиться разводом
Все публикации канала можно посмотреть здесь.