Волгоград, 31.10.2019 - Волгоград Онлайн.
Диетологи назвали три основных компонента завтрака, которые помогут успешно похудеть.
Бобовый белок. Все виды бобовых и фасоль прекрасно сочетают в себе клетчатку, углеводы и белок. Фасоль можно добавить в привычный омлет. Можно употреблять на завтрак хумус или придумать другие варианты завтрака с бобовыми. Это поможет быстро избавиться от жира на животе и в целом похудеть. Орехи – богаты ненасыщенными житными кислотами, белком и клетчаткой.
Горсть орехов на завтрак прекрасно помогает справится с голодом и избежать переедания и лишних перекусов. Орехи утром помогут снизить общую калорийность дневного рациона.Зеленые листовые овощи богаты клетчаткой, витаминном С и магнием, который сдерживает рост огромна стресса – кортизола.
Такие овощи хорошо действуют на пищеварение, улучшают состояние кишечника, что неизбежно ведёт к снижению лишнего веса. Например шпинат можно добавить в утренний салат, омлет со шпинатом - сытно и полезно, можно придумать массу интересных сочетаний. С таким завтраком легко можно привести фигуру в порядок.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Новости!
Подробнее на сайте volgonline.ru https://www.volgonline.ru/news/health/item/3_produkta_na_zavtrak_pomogut_ubrat_zhir_na_zhivote/
имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
А эти простейшие упражнения в сочетании с правильным питанием могут помочь получить плоский живот:
видео COMO TREIN
