И снова здравствуйте! Сегодня 2 октября, суббота, и мой любимый день на молокочае. Любимый по нескольким причинам: Вес до первого стакана воды -76.6 кг. Сегодня, кроме молокочая, заварила чай с лимоном, имбирём и яблоком. А также приготовила 3 яблока. Итого за день: КБЖУ: 552/20.3/22.8/68.3 До новых встреч!
И снова здравствуйте!
Сегодня 2 октября, суббота, и мой любимый день на молокочае. Любимый по нескольким причинам:
- с точно такого же дня несколько лет назад я твердо повернула в сторону здоровья и похудения;
- в этот день ничего не нужно готовить для себя (но вкусный стол для семьи никто не отменял);
- день даёт ощущение лёгкости и хорошие отвесы;
- это один из видов разгрузочного дня.
Вес до первого стакана воды -76.6 кг.
Сегодня, кроме молокочая, заварила чай с лимоном, имбирём и яблоком. А также приготовила 3 яблока.
Итого за день:
- Зелёный чай -1 л - 119/5.0/9.0/8.0
- Молоко 3.2% - 0.5л - 260/14.0/12.5/23.5
- Фруктовый чай -1л- 20/0/0/5.0
- Яблоки (антоновка) - 324г- 153/1.3/1.3/31.8
КБЖУ: 552/20.3/22.8/68.3
До новых встреч!