По статистике 84% женщин сталкивались с абьюзивным поведением своих партнеров. Причем понимали они это далеко не сразу. Ведь опытные манипуляторы очень хорошо шифруются и играют нашими чувствами. Мне "посчастливилось" иметь отношения с подобным экземпляром, поэтому расскажу вам на своем примере, как же выйти из токсичных отношений.
Что такое абьюз?
В первую очередь это психологический термин, который обозначает власть над человеком и разрушение, выраженные в расстройстве психики. В таком союзе всегда есть манипулятор, который злоупотребляет своим положением и всячески подавляет второго участника союза.
Первый шаг - нужно определить, не попали ли вы в зависимость.
Вот вам несколько признаков абьюзивного поведения. Обязательно проверьте своего партнера или начальника.
1. Постоянная критика. (Практически полное отсутствие похвалы. Причем вас будут критиковать там, где вам больнее всего.)
2. Уверенность в собственной правоте. (Если один партнер всегда прав, угадайте, кто будет виноват во всех ошибках? Правильно! Именно вы)
3. Нарушение личного пространства. (Формы могут быть разные, но практически всегда это будет приносить дискомфорт. Человек дышит вам в лицо, берет ваши вещи, заглядывает в экран телефона)
4. Склонность к манипуляции. (Самый частый прием - "Ты никому кроме меня не нужна". Полностью обезоруживает жертву, растаптывает самооценку и заставляет принять судьбу как данность.)
5. Тотальный контроль. (Абьюзер стремиться полностью подчинить партнера. Каждый ваш шаг под наблюдением. Даже не думайте опоздать с работы на 10 минут)
6. Стремление изолировать жертву. (Если кому-то из ваших подруг не нравится ваш избранник, вы ее больше не увидите. Никто не должен иметь влияния на вас кроме самого манипулятора)
Как противостоять токсичному влиянию абьюзера?
Для начала перестаньте эмоционировать. Силой и агрессией вам не справиться. Особенно если человек уже имеет власть над вами. Ваша бурная реакция на нападки его только порадует. Поэтому в первую очередь надо избавиться от страха. Попробуйте создать вокруг себя мысленный барьер.
И ваше главное оружие - это тотальный игнор. Мальчики перестают дергать девочек за косички, если те не визжат. Соберите волю в кулак и не ведитесь на провокации. Только так можно справиться с эмоциональным давлением. Главное помнить - вы у себя одна. Другой такой не будет.
Если статья вам была полезной, ставьте лайк. И напишите в комментариях, встречались ли вам люди с признаками абьюзивного поведения?