Наверное, самое главное в здоровом образе жизни человека – это его позитив, его радостные эмоции. А когда вы вливаете в себя безмерное количество стаканов воды, ограждаете себя от кофе, даже не смотрите на глюкозу, при этом ваша жизнь вам кажется чужой – самое время прочесть о мифах ЗОЖ.
Молоко = здоровье!?
В детских мультфильмах, детскими врачами всегда твердилась негласная «истина» о пользе коровьего молока – кальции и витамине D, в нем содержащихся. Сегодня проводится все больше исследований, доказывающих, что с возрастом следует устранить свое пристрастие к молочным продуктам.
Отдавать ли ужин врагу или все-таки позволить себе малую толику?
Замедление метаболизма, снижение уровня сахара в крови, повышенная утомляемость – все эти факторы лишь малая часть того, к чему приводит отказ от ужина. Так, что забирайте свой ужин, пока не поздно. Но если серьезно, то перед сном можно съесть что-то легкое, например, йогурт, варенное яйцо, нежирный творог.
Пресловутые 10 000 шагов – откуда взялась такая цифра?
Представленный миф работает скорее, как маркетинговый ход современных гаджетов. Потому как все показатели строго индивидуальны. К примеру, человеку, занятому тяжелым физическим трудом в конце рабочего дня тяжело преодолеть расстояние подобного рода. А вот, тому, кто целый день сидит за компьютером, можно и пройти гораздо больше, чем 10 тысяч шагов.
2 литра жидкости – норма или преувеличение?
Профессор Аарон Кэрролл из Медицинской школы Университета Индианы, проведя множество исследований на этот счет, заявил, что такие нормы не подтверждены научными данными.