Рано или поздно у каждой мамы встаёт вопрос о том, как научить ребёнка самостоятельно засыпать. Да, есть дети, умеющие сами засыпать с рождения. Но это редкость. И у меня встал такой вопрос. Речь пойдет о детках, старше 3 месяцев. О том, как успокоить новорожденного читайте тут.
Делюсь своим опытом.
До 6 месяцев проблем с ночным засыпанием не было - грудь перед сном и 2-3 раза за ночь. Но с 6 месяцев ребёнка как подменили - каждые 30 минут он просыпался и просил грудь. Пришлось углубиться в суть вопроса.
Немного теории
Младенцы спят циклами, кратными 20 минутам. Это 20 - 40 минут. Чтобы продлить сон, нужно воссоздать условия засыпания: грудь, пустышка, качание. Отсюда и частое просыпание по ночам.
Поэтому очень важно понять - что именно является условием засыпания вашего ребёнка или ассоциацией на сон.
В моём случае - это грудь.
Отказываться от ГВ я не хотела, поэтому начала потихоньку убирать грудь за секунду до засыпания. Где-то спустя 3 недели поняла, что ребёнок готов к обучению самостоятельного засыпания.
Можно обратиться к специальному консультанту по сну, который поможет наладить сон ребёнка. Но тратить не маленькую сумму мне не хотелось. Поэтому я изучила вопрос самостоятельно.
Ещё теории
Чтобы поменять привычку младенца - а именно ассоциацию на сон - нужно воспользоваться формулой:
14 + количество полных месяцев = Х дней
Допустим, малышу 6 месяцев.
14+6= 20 дней для изменения привычки
Чтобы малышу было легче засыпать, обязательно нужно строго соблюдать режим дня. Нормы сна по возрастам смотрите тут.
После подготовительных этапов можно приступать к обучению. В следующей статье читайте 5 методик по обучению самостоятельному засыпанию.
А как спят ваши малыши по ночам?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
Интересно почитать
Скачок роста младенца - что это?