В мечтах мы создаем целые киноленты. Вот только это не всегда фильмы с хорошим концом. Чаще мечты похожи на психологические триллеры и фильмы ужасов. Парень задерживается с работы, значит изменяет. Босс вызвал на ковер, жди увольнения. Мы начинаем разыгрывать в голове сцены разговора, ссоры, неудачи. И на встречу идем уже взвинченные до предела.
Таким незатейливым образом формируем не слишком приятную реальность.
Визуализация - часть большой системы по постановки целей. Но в целях можно прописать не только материальные блага, но и эмоциональные цели. Стать уверенней в себе, внимательней, научится идти до конца и достигать целей.
Визуализация помогает:
Концепция визуализации довольно проста. Вы используете силу своего воображения, чтобы создавать видения того, чего хотите в жизни, и как именно этого достигаете.
- Отделить свои желания от навязанных
- Перенести мечты и желания в реальный мир
- Составить цепочку действий, которые приведут к желаемому результату
- Найти свои сильные стороны и использовать на максимум
- Проработать слабые места и продумать ходы заранее
Визуализация в реальной жизни
Техника визуализация - это не про розовых пони и радужных единорогов. Результаты визуализации идут далеко за рамки мотивации и вдохновения. Она способна изменить разные сферы жизни:
- Улучшение концентрации
- Повышение способности к обучению
- Достижение целей
- Повышение самооценки
- Улучшения процесса принятия решений
- Изменения ценностей
- Устранения вредных привычек
- Избавления от ограничивающих предубеждений
- Осваивания нового навыка
- Изменения привычных шаблонов мышления
Человек визуализирует постоянно. Но 90% времени делает это на автопилоте, представляя разные ужасы и неудачи. Поэтому нужно включить режим осознанности и брать дело в свои руки.
Узнайте больше:
Визуализации мечты. Правила, которые помогут притянуть успех
Как улучшить навыки визуализации? Техники на все органы чувств